• Aprill 30, 2024

Põhjused võivad olla erinevad: kiirustades tööle minema, liiklus, viimistlemine pooleli, isegi lemmiklooma vabastamine. Vähesed inimesed võtavad südametunnistus et päeva esimesed tunnid on soovi korral olulised kaalust alla võtta

Esimesed nädalad, mida peate toitumise seadistamiseks, köögiviljade tarbimise suurendamiseks ja rohke vedeliku tarvitamiseks, lisaks sellele, et suurendate toidu intensiivsust. kardiovaskulaarne harjutus Nendest neljast kuni viiest kilogrammist võib üks või kaks vedelikku kinni pidada, mida tarbivad maitseained, "ütleb Federico Noya, isiklik treener ja Sportlife Cerro juhataja.

Samuti huvitab teid: 3 köögiviljajoogid kaalust alla võtmiseks

"Hommikune" tegevus

Siiski võivad nipid olla hetk, mis aitab teil programmi tulemusi optimeerida toitumine ja teostada. Siin anname teile mõned näited.

1. Valguskiir. Uuringu kohaselt Loodeülikooli Feinbergi meditsiinikool , mis ilmus ajakirjasPlos One, Hommikune valgustus seitsme päeva järjest võib aidata teie kehakaalu eest hoolitseda. Seda sellepärast, et valgus sünkroniseerib une rütmi, milline on ainevahetust See muutub tõhusamaks.

2. Jah liikumisele. Uurimine, mille viis läbi. \ T Kansas State University, See näitab, et kilogrammi rasva oksüdeeritakse kiiremini, kui te hommikul paastute, kui siis, kui te teete sama pärastlõunal.

3. Võtke klaasi vett. Pidage meeles, et teil ei ole vedelike joomise ajal 6–8 tundi magada. Et aidata organism, mitte midagi paremat kui klaasi veega joomine tühja kõhuga, see võimaldab teil kõrvaldada toksiinid kogunenud öösel.

Kaalulangemine, lisaks nende vihjeid hommikul, nõuab aega, kuid eelkõige kannatlikkust, eriti kui soovite, et see oleks püsiv.Teie tervis on teie kätes, hoolitse!

Sest sa loed seda ...

Mis juhtub, kui mul ei ole aasta jooksul seksi?

Alkaline vesi kaalust alla võtta

Selle Jaapani meetodiga vähendage oma talje 5 minuti jooksul

Teie isiksus vastavalt sünnikuule