• Aprill 27, 2024

Kas olete väsinud, et varjata kõik oma vead ja ei kasuta suvel päike? On mõned jooga asendid, mis aitavad teil kõrvaldada need problemaatilised punktid kehast tervislikult ja lõõgastavalt.

Vastavalt. \ T Tervis Järgnevad jooga asanasid kõhu, tuharate, jalgade ja puusade toonid ja õhukesed, nii et unustate libeduse ja rasva kogunemise.

Parandage oma vead!

1. Delfin . See anasa aitab teil kõrvaldada "nahkhiirte tiivad" või "soola shakers", sest see stimuleerib tööd biitsepsis, tritsepsis ja õlgades.

2. Paat . Töötage selle liikumisega kõhu- ja kõhuvalu; See on ideaalne kogunenud rasva kõrvaldamiseks ja keha määratlemiseks.

3. Koer vaatas alla . Toonige jalad samal ajal, kui tugevdate kõhu.

4. Lehm . Vähendage oma puusad tõhusal ja lõõgastaval viisil. Selle asendi korral unustate põlvede, tselluliidi ja sul on rohkem stiliseeritud siluett.

5. Tabel . Ütle hüvasti selle asana löögiga. On väga oluline, et teie liikumine oleks teie kõhu suhtes lepinguline.

6. Külglaud l. Selle joogaasendiga on teil tugevad ja toonides relvad.

7. Locust . Kui su taga on valus või teil on halb kehahoiak, annab see asana teile tugevuse ja vähendab ebamugavust.

Kui olete selle tehnika algaja, siis on kõige parem alustada vähehaaval, et vältida kahjustusi või vigastusi. Proovige venitusharjutusi enne alustamist ja lõõgastumist, kui olete lõpetanud.

Video Meditsiin: AZMWLOG#15 BEMMI HÜDRO TOIMIB!! (Aprill 2024).