Ainult 16% Mehhiko naistest

• Mai 5, 2024

The Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) teatab, et igal aastal sureb maailmas 1,9 miljonit inimest füüsiline aktiivsus piisavalt, mõõdukalt või jõuliselt. Mehhikos veedavad noored ja noored täiskasvanud vaba aega arvuti ees ja väga vähesed teevad sporditegevust.

Riiklik statistika näitab, et ainult 16% meestest ja 10% naistest teostada . Selles suhtes Elena Subirats Maailma Terviseorganisatsiooni (FIE) väliskonsultant, kes tegeleb füüsilise tegevusega Mehhikos, juhib tähelepanu vajadusele liikuda:

"On arvud, mis näitavad, et 53% poistest ei jõua või 35% liikumistest. istuv eluviis mõjutab tervist stressi füüsiline lagunemine, luu- ja lihasnõrkus; rasketel juhtudel kardiovaskulaarsed haigused, \ t hüpertensioon , diabeet , Rasvumine ja teatud tüüpi vähk ".

WHO määratleb füüsiline aktiivsus nagu mis tahes skeletilihaste tekitatud kehaline liikumine, mis nõuab energiakulusid. See tähendab, et jõusaalis osalemiseks ei ole vaja või vaja. Sama rahvusvaheline organisatsioon soovitab mõõdukat igapäevast füüsilist koormust 30 minutit viis korda nädalas.

Tea kasu

1. See vähendab südame-veresoonkonna haigustest tingitud suremuse riski.
2. Väldib ja viib edasi arendamise hüpertensioon .
3. Parandab vere lipiidide profiili (vähendab triglütseriidid ja suurendab kolesterool HDL).
4. Vähendab kannatuste ohtu diabeet .
5. Vähendab. \ T vähk (käärsoole, rinnaga).
6. Parandab kontrolli kehakaalu .
7. Aitab säilitada, parandada lihasjõudu ja vastupidavust, suurendades funktsionaalsust, et täita muid igapäevaelu füüsilisi tegevusi.
8. Aitab säilitada struktuuri ja funktsiooni liigesed , nii et see võib olla kasulik osteoartriidile.
9. Soodsa kvaliteedi ja kvaliteedi parandamine on kasulik magama .
10. Võidelda ja parandada sümptomeid ärevus ja depressioon ; suurendab entusiasmi ja optimismi.

Lisaks väheneb vanemaealiste puhul langusrisk; viivitab või väldib kroonilisi haigusi ja vananemisega seotud haigusi. Sel viisil parandab see nende elukvaliteeti ja suurendab nende võimet iseseisvalt elada.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega