Pranajama kõrvaldab depressiooni ja stressi

• Mai 8, 2024

The hingamine on osa ELi aluspõhimõtetest jooga ja meditatsioon , sest see aitab aju ja kontrollib energia elulise tähtsusega meeles . Nendes valdkondades on see tuntud kui pranayama .

See meetod on väga oluline, nagu ka asanas , sest tema domeeni peetakse meele ja keha puhastamiseks kõrgeimaks distsipliini vormiks. Positiivselt mõjutab inimesi füüsiliselt, energiliselt, emotsionaalselt ja vaimselt.

Õpetaja sõnul joogas ja meditatsioonis , Marcia Hidalgo , pranayama koosneb mitmest harjutusi mis aitavad keha soojendada, et kaitsta keha lihaseid ja kõrvaldada toksiinid depressioon ja stressi . Järgnev video selgitab üksikasjalikult selle tehnika eesmärki hingamine .

Muud selle tehnika eelised on:

1. Parandage hapniku omastamist
2. Puhastage hingamisteed
3. Suurendada vereringet kopsudesse
4. Stimuleerida protsessi seedimine
5. Toonimine süda ja närvisüsteem
6. Anna rahu ja rahu
7. Parandage mälu ja pakkuda vaimset selgust.

Pea meeles, et pranayama aitab kontrollida inimese emotsioone, reguleerida Hemisfääri poolkera aju , mõelda enne tegutsemist ja vältida kannatusi, nagu näiteks palavik , paanikahood , muu hulgas.

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui soovite selle teema kohta rohkem teavet saada, ärge kartke meiega registreeruda

Video Meditsiin: Pranajama - Dechové techniky pro začátečníky (Mai 2024).