Ploomid vs osteoporoos

• Aprill 28, 2024

Tavaliselt, hilinenud staadiumis noorukieas the Luu mass sellest on kogu elu. Kuigi ajal, et noor täiskasvanu , luu see on ümberehitatud, kuid üldiselt on see mass .

Vanuse tavapärastes protsessides on olemas välimus osteoporoos , mis on defineeritud kui a vähendamine kohta Luu mass , mille mikrostruktuur on muutunud ja mis põhjustab ohu suurenemise luumurd .

The Luu mass antud hetkel sõltub see selle suurusest luu ja selle kaotuse kiirus. The menopausi on väga oluline genesis kohtaosteoporoos sest järgmise 10 aasta jooksul on kadunud 10–20% luustiku massist.

Selles mõttes on selle omadused ploomid aidata parandada tervist luu sisse naised postmenopausis ja üldiselt igas vanuses inimestele vastavalt Florida State University uuringutele, mis on leidnud selle lihtsa ja ennetava lahenduse, mis aitab vältida luumurrud ja osteoporoos .

Need teadlased viisid läbi uuringu naised 12-kuulise perioodi keskmisest vanusest toitumine ühelt poolt ühelt poolt rühmale, ploomid ; samas kui grupi teisele osale pakuti õunu.

Nende tulemuste hulgas leidsid nad, et grupp, kes tarbis ploomid näitas a luu mineraalne tihedus oluliselt suurem ulna (üks küünarvarre kahest pikast luudest) ja selg võrreldes grupiga, mis sõi kuivatatud õunu.

Teadlaste sõnul oli see osaliselt tingitud kuivatatud ploomid pärssida luu resorptsioon või halvenemine luu mis vanusega ületab taas kasvu luu .

Kuigi seda võib pidada hea ennetusravi vastu luumurrud ja luu kulumine , on soovitatav naised mõõdukalt nende tarbimist, sest ainult 100 grammis võib neil olla rohkem kui 200 grammi kaloreid . Tuleb meeles pidada, et Ülekaaluline ja Rasvumine Need on ka nende vigastuste tegurid täiskasvanueas.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.

Video Meditsiin: Sinepised aprikoosid, ploomid konjakiga, jõhvika-põldmarja hoidis (Aprill 2024).