Soovitused spraini raviks

• Aprill 26, 2024

Väidetakse, et pooled inimesed, kes praktikas iga päev a sport varem või hiljem kannatab a väsimus . Millal ühendus on sunnitud liikuma ebaloomulikus asendis on kahjustatud sidemed, mis on luid toetavad tugevad ja painduvad kiud. Kõige levinumad närvid on randme ja pahkluu ja need juhtuvad siis, kui me "keerame" ja nende ümber olevad sidemed venivad liiga palju või murduvad. Nohu põhjustab kahjustatud liigeses või lihases valu ja paistetust; verevalumid või veritsus võivad ilmneda naha sees, samuti liigese jäikus.

Mida teha nihestuse korral

• Esimene ja kõige soovitatavam on rakendage jääd kohe aidata vähendada põletik (Olge ettevaatlik: ärge kunagi kasutage jääd otse nahale, sest see võib seda põletada, mähkida see lapiga või lapiga)

• Vältige kahjustatud piirkonna manipuleerimist või liigutamist . Selleks tuleb vigastatud ala peale paigutada kindel, kuid mitte pingeline elastne sidemega. Vajadusel kasutage splint

• Hoidke põletikulist liigest südametase kõrgemal, isegi öösel. Jätke liigend paariks päevaks

• See ei tohi avaldada piirkonnale survet kuni valu on kadunud (tavaliselt 7 kuni 10 päeva väikeste närbumistega ja 3… 5 nädalat raskete närvide korral). Mõnikord on soovitatav kasutada kargusid kõndimiseks. Nädal pärast vigastust on soovitatav alustada taastusravi, et saavutada liigeses uus liikumine ja tugevus

• Minge kohe arsti juurde Kui kahtlustate luumurdu, siis näib liigendus deformeerununa või on tõsine vigastus või tugev valu. Kui kuulete vigastatud piirkonnas klõpsu sarnast heli ja te näete liigese kasutamisel kohest raskust. Konsulteerige spetsialistiga, kui paistetus ei kao kahe päeva jooksul ja ilmnevad infektsiooni nähud, st kui piirkond muutub punasemaks, tundub kuumana, valus rohkem või tekib palavik üle 37,7 kraadi. Olge ka väga ettevaatlik, kui valu ei kao mõne nädala pärast.

Video Meditsiin: Patune Pool - Soovitused naistele (Aprill 2024).