• Mai 3, 2024

Kui läheme puhkusele, on see, et me tahame puhata, kuid on ka hea lisada väike tegevus, et meie keha oleks täis energiat ja me kasutame reisist paremini ära.

Need viis tegevust on kõige soovitatavamad, kui lähete puhkusele, sest olenemata sihtkohast võite alati leida ruumi harjutamiseks ja lõbutsemiseks.

Skate

Uisutamine pakub meile samu hüvesid kui jooksmine või pikk jalutamine. Tugevus on koondunud kõhule ja jalgadele, sest kuigi see tundub lihtne, nõuab see palju oskusi ja tehnikat.

Hommikust aktiveerimiseks ja puhkuse nautimiseks piisab vähemalt 20 või 30 minuti pikkusest rutiinist. Püüdke kanda kiivrit ja põlvekaitsmeid.

Tennis või fronton

Need reketiharjutused on ideaalsed puhkuse ajal. Paljud hotellid sisaldavad seda tegevust ja see on tore rasva põletada, keha tugevdada ja toonitada.

Racket sport saab harjutada individuaalselt või paarina, nad sobivad ideaalselt suveks.

Ronimine või abseiling

Kui soovite külastada mäge või mõnda maagilist linna, saate valida selliseid tegevusi nagu matkamine, ronimine või rappeling.

Need harjutused annavad sulle jõudu ja toonid lihaseid, samuti elad koos loodusega ja teate oma valikut. Jälgitud marsruute on ohutumad ja soovitatav on minna gruppi, kus on vajalikud turvavarustus.

Running

Paratamatu, kui oled mere ääres, metsas või suurlinnas. Vähemalt 20 minuti sõitmine aitab sul keha hapestada ja lihaseid töötada.

Rannal sõitmisel on mõju suurem, nii et te peaksite põlvedega olema ettevaatlikud ja mõõdukad ja intensiivsed.

Võrkpall või jalgpall / rand

Miski pole lõbusam kui mäng või väljakutse rannas, olenemata sellest, kas jalgpall, baskett või võrkpall on ideaalne vabandus elada koos reisiga, kellega te reisite.

Kui see pole nii lihtne, on fresbee viskamine veel üks võimalus, kus teie lemmikloom võib osaleda.

Oluline on see, et te ei unusta füüsilist tegevust puhkuse ajal.