• Aprill 29, 2024

Pärast hästi teenitud puhkust võib tagasipöördumine linna ja igapäevaste ülesanneteni olla keeruline ülesanne, kuid õnneks on jooga positsioonid see võib teid aidata pärast puhkuse taasaktiveerimist .

Harjutamise eelised jooga nad on lõpmatud, uurimine Ohio ülikool Ameerika Ühendriikides, avaldatud ajakirjas Psühhosomaatiline meditsiin, näitab, et kui seda distsipliini harjutatakse üks või kaks korda nädalas, siis sellised tingimused nagu 2. tüüpi diabeet , muu hulgas.

Käivita ja töötab!

Täpselt lõpmatusele kasumit alates jaoga kas see on GetQoralHealth soovitame teile, teadmiste põhjal Mehhiko Jooga Instituut 5 positsiooni, mis aktiveerivad sind 100%, et naasta oma rutiini.

1. Parighasana (poltide asend) . Seda asendit peetakse "abipositsiooniks", selgroo külgmine paindumine toniseerib lihaseid ja kõhu organid, leevendused seljavalu ja see aitab vabamalt hingata.

2. Koera poos näoga allapoole (Adho Mukha Svanasana) . Kui seda harjutate, siis suurendate oma käte ja õlgade tugevust, kõige tähtsam on see, et kui te pikka aega praktiseerite, toetate oma pead, rahustage oma meelt ja närvisüsteem .

3. Vasistasana (Salvei Vasistha asend). Funktsioon, mis sellel positsioonil organismis on, ontoonitab randmeid ja harjutage jalgu, koos sellega tunned end kursis, kuna see nõuab kõigi lihaste kasutamist.

4. Täis kehaasend toetusega (Salamba Sarvangasana) . Kahtlemata on ta kõigi ametikohtade ema just sellepärast, et noorendab ja taastada kõik keha süsteemid .

See on kasulik inimestele, kes kannatavad astma , varitsused ja peavalud alguses võib see olla keeruline, kuid see pole võimatu.

5. Virabhadrasana (sõdalase asend). See on üks kõige energilisemaid positsioone, kuna see kõrvaldab õlgade ja rindkere ala jäikuse, kuid ennekõike "ventileerib tahte jõu tule".

Pea meeles! Tagasipöördumine julgustusega oma igapäevategevuste tegemiseks on positiivse suhtumise küsimus. Nüüd, kui teil on mõte jooga see võib olla kasulik pärast puhkuse taasaktiveerimist . 

Video Meditsiin: K1 käivitamine ja välja lülitamine (Aprill 2024).