5 nõuandeid, et vältida häiret

• Aprill 26, 2024

Üks meie isiklike või professionaalsete projektide elluviimise aluspõhimõtteid ning produktiivsemad inimesed on keskenduda meie tegevusele ja pöörata piisavalt tähelepanu keskkonnale, et vältida teie võimet vähendavaid segadust.

Selline lähenemine nõuab võimalikult paljude häirivate tegurite kõrvaldamist, mis ei ole alati erinevate ülesannete tõttu lihtne ülesanne. Peale selle elavad mõned inimesed haiguste, nagu näiteks, sellest aru saamata krooniline väsimus , une või puhkuse puudumine , stressi ja vaene toitumine .

Pöörates tähelepanu ei ole mitte ainult teada, kuidas keskenduda konkreetsetele objektidele, vaid see on täielik tegu, mis seostub meie reaalsuse ja teadvusega, mis meid ümbritseb. Seetõttu GetQoralHealth anname teile mõned näpunäited paremaks kontsentratsioon :

1. Tehke kõige olulisem asi ajal, mil te teate, et olete rohkem tähelepanelik.

2. Leia teiste inimeste mõju ja lähedus, kelle töö- või õppimisharjumused on tõhusad, mis aitab teil paremini keskenduda.

3. Arendage suuremat huvi oma töö või tegevuse vastu, mis võimaldab koondumist loomulikult edasi liikuda.

4. Vältige liiga suurt ootust töötada maksimaalse efektiivsusega pika ja katkematu aja jooksul. Pea meeles, et kontsentratsioonivõimele on piirid.

5. Kavandage oma tegevused ja valmistage ette keskkond, mis soodustab teie tegevuse arendamist: jätke kõrvale kõik, mida te teate, mis teid häirib, nagu arvuti (mängud ja programmid), telefonid, kuuldeaparaadid jne.

Need on mõned lihtsad strateegiad, mida saate rakendada, kuid on oluline, et te avastate võimaliku põhjuse, miks olete häiritud, eriti kui see muutub liiga sagedaseks probleemiks.

Kui te ei leia oma koondumise puudumise selgitust, pöörduge spetsialisti poole, et teha piisav diagnoos võimaliku põhjuse kohta ja välistada haiguse või seisundi võimalikkus.

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).