Vidinaid põhjustavad unehäired

• Mai 19, 2024

Kui te magate, kas teil pole hea puhkus ? Kui teie vastus on jaatav, siis soovitame teie harjumusi enne magamaminekut; Kuigi mobiiltelefonid, arvutid, telerid ja videomängud muudavad meie elu lihtsaks, tootlikuks ja lõbusaks, nad võivad mõjutada negatiivselt oma energia taastamine .

The Riiklik Sihtasutus Ameerika Ühendriikide unistus, ta avastas läbi uuringu, et pidev kasutamine on vidinaid, eriti minutit enne magamaminekut, võib kanda häired une harjumustes.

43% vastanutest, kes on vanusevahemikus 13 kuni 64 aastat, ütlesid, et nad nädala jooksul harva magavad. Ja 95% tunnistas, et nad kasutavad mingit elektrooniline seade televiisor, arvuti, videomäng või mobiiltelefon tunnis enne magamaminekut.

David Cloud Sihtasutuse tegevdirektor tagab, et see tehnoloogia läbib meidSee on lihtsam on veel palju asju, mida peame õppima selle kasutamisest ja selle tagajärgedest meie magamisharjumustes.

Omakorda Charles Czeisler kohta Harvardi meditsiinikool , annab selgituse meditsiinilisest ja füsioloogilisest vaatenurgast. Tagab, et kokkupuude kunstliku valgusega, mis tekib hämaruse ja magamamineku aja vahel, pärsib une levikut soodustava melatoniini vabanemist, tugevdab häiret ja põhjustab muutusi meie südame löögisageduses, tegemine raskem magama jäämine.

Seega, kui te ei tea, miks te oma kooli või tööle saabute väsinud , unisus ja isegi halb tuju , soovitame teil arvestada ülaltooduga. Võib-olla on aeg muutuste harjumused ja mõtle rohkem teie tervist ; Saate alustada vähemalt ühe tunni vältel oma vidinaid lemmikud ja hetk, mil te Morpheuse käes langete.

BBC World

Video Meditsiin: Population Genetics: When Darwin Met Mendel - Crash Course Biology #18 (Mai 2024).