Rutiinne tuharate toonimine

• Mai 2, 2024

Üks kõige atraktiivsemaid alasid meestele ja naistele on kahtlemata see Punnid . Me esitame rutiini, et tugevdada gluteus peamised äriühingud , mis on kõigi suurim ja tugevaim lihas lihaseline süsteem .

See pärineb programmi viimasest osast sääreluur ristluu tagumine pind ja nimmepiirkond. See sisestatakse reieluu tagumisse ja ülemisesse ossa ning seda jätkatakse läbi pika sisestamise kõõluse, mis koosneb nn. Maissiat'i iliotibiaalne bänd kuni see lõpeb sääreluu.

Spordis on gluteus maximus Ta vastutab selle eest, et jalg oleks tagurpidi, lükates keha edasi. Seega, kõik sport, kus keha liigub, tuues jalga tahapoole uisutamine ja suusatamine , on olemas gluteus maximus.

Intervjuus Arli Lifshitz , õpetaja Jazzercise Del Valle , selgitab, kuidas seda keha ala töötada:

Teine hea viis seda kehaosa tooniks on jooksma ja pidevalt ronida. Nende abil harjutusi , saavutate tugevama lihaskonna. Samal ajal teenite lihasmass jalgades ja tuharates, et saaksite arendada palju paremaid tegevusi, milles need on seotud lihaseid .

Video Meditsiin: Genialistid - Rutiinne (Mai 2024).