Püsi noor, terve ja õnnelik

• Aprill 27, 2024

Vananemine on vältimatu. Raha ei saa seda peatada. Võibolla on see põhjus, miks igaüks otsib seda, mida legendid kutsuvad igavese noorteallikaks.

Kuid lisaks õiguskaitsevahenditele, operatsioonidele või ravile, mis parandavad meie naha välimust ja vanust, on tõeline noorus suhtumises, mida igaühel on enne elu. Me ei saa seda ravimina võtta, vaid seda, mida me teeme või praktiseerime oma igapäevaelus.

Vastavalt. \ T John D. & Catherine T. MacArthuri sihtasutus "Edukas vananemine" geenid moodustavad 30% inimese vananemisprotsessist. Ülejäänud sõltub sellest, kuidas inimene kasutab või kuritarvitab oma keha. Ühesõnaga, millist elu see viib.

Võta see arvesse, et elada rohkem ...

Rohkem kui pool vananemisest sõltub sellest, millist elu me juhime. Tegelikult, kui me hoolitseme enda eest, saame elada kuni 100 aastat. Elundite puudulikkus ei ole takistuseks, kuna meditsiini edusammud on võimaldanud kasutada kunstlikke vahendeid.

Suitsetamine, joomine, füüsilise koormuse puudumine ja halvasti tasakaalustatud toit on mõned tegurid, mis võivad vananemisprotsessi kiirendada.

Vananemist kiirendavad tegurid

Näiteks võib suitsetamine põhjustada kopsuprobleeme. See jätab organismile hea ringluse ja põhjustab kahvatu ja haige välimuse. Sigari koostisosad vähendavad erinevaid vitamiine nagu C, mis on naha renoveerimiseks ja rakkude taastumiseks hädavajalik.

Sama kehtib alkohoolsete jookide kohta. Liiga palju alkoholi võib nahka kahjustada, sest see laiendab keha väikeseid veresooni ja naha pinda. See viib teatud piirkondades vereringe suurenemiseni.

Liiguta ja vaata nooremalt

Teine oluline tegur on harjutuse puudumine. Pidev tegevusetus takistab taastumist ja suurendab toksiine. Lisaks rasva ja kolesterooli vabanemisele, mis ummistavad naha poorid, hoiab aktiivsus ja liikumine lihaseid kuju ja soodustavad vereringet.

Teine oluline tegur naha vananemisel on toitmine. Tervislik toit tagab, et nahk saab vitamiine ja mineraalaineid, mida ta vajab oma kasvuks ja taastumiseks. Sellepärast on soovitatav süüa palju puuvilju ja köögivilju, sest neil on antioksüdandid, mis vananevad vananedes.