• Aprill 26, 2024

Paralleelsed baarid ja bänd on põhielemendid, mis aitavad teil kindlad jalad ja torso; Nad aitavad teil ka lihasmassi üles ehitada, rasva põletada ja lihaseid määratleda, kui ühendate need harjutustega, et saada kindel kõht.

Portaali järgi Olles forma.com-is Need põhitõed aitavad teil arendada teie rinnaäärseid, tugevdada oma tritsepsi ja parandada teie kehakaalu üle.

Terase kõht!

Vastavalt Salvador Garayzar, spordi linna funktsionaalse koolituse spetsialist , selleks, et veenida oma kõhtu, saate teha mõned jalgtõstukid paralleelsete ribadega ja mõningaid katkestusi ribas, nagu allpool näidatud:

Jalgade tõstmine paralleelsetes ribades töötab kõhulihaste alumisele alale, suurendab teie paindlikkust, suurendab jõudu ja vastupidavust.

Nii palju, et vahelduvad sagedusribad on ideaalsed keha rasva põletamiseks, resistentsuse suurendamiseks ja südame-veresoonkonna tervise parandamiseks.

Ärge unustage, et enne treeningut, selle ajal ja pärast seda oleksite korralikult niisutatud, samuti puhke üks päev iga treeningu vahel, et lasta lihastel taastuda. Ja sina, kas te olete valmis neid harjutusi kindla kõhu jaoks tegema?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: SCP-835 Expunged Data Released | keter class | aquatic / transfiguration / contagion scp (Aprill 2024).