6 klahvi kõhu teostamiseks

• Mai 6, 2024

Täiuslik valem mõnede jaoks kõhuõõne määratletud on teostada ja toitumine ; Siiski on ka teisi tegureid, mis aitavad teil seda keerulist ala toonitada. Kas sa tahad neid tunda? GetQoralHealth ütleb teile, mis nad on

1. Kasutage oma kõht iga päev ja igal ajal vaid mõne sekundiga, et tööle asuda või televiisorit vaadata, et takistada ebamugavust.

2. The kõhuõõne Nad on eksimatud, suurendavad nende mõju, teevad neid aeglaselt ja kontrollitult. 60 kordusega piisab.

3. The hingamine See on väga oluline, kui te treenite kõht See on kõige parem hingata õhku, kui venitad ja välja hingad, kui te kontraktsiooni teete.

4. Kõige keerulisem piirkond toonimiseks kõht see on madal, sel põhjusel on see esimene, mida peate treenima, hiljem viimistlevad ülemused.

5. Tee jooga o Pilates , kuna need erialad töötavad kõik lihaseid eriti keha kõhuõõne .

6. Tulemuste stagnatsiooni ja lõpetamise lõpetamiseks muutke oma rutiini vastavalt oma kogemustele ja füüsilisele seisundile.

On mõned kõhuõõne tugev pole mitte ainult küsimus esteetika See on ka sellepärast tervist , kuna on a kõht Tugev parandada oma tasakaalu ja nad on ära hoitud valud tagasi Hoolitse!

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Meditate Like A Boss - meditation course week 1, with Pandit Bhikkhu, Bangkok (Mai 2024).