• Mai 3, 2024

Calisthenics muutub üha olulisemaks ja kõik harjutusi seotud keha kaaluga. Üks neist oninimese lipp . Täna,Carlos V. Borroel , fitness treener baaride, torude ja takistuste asjatundja ei loe, mis see on ja kuidas seda tehakse.

Inimese lipp on silmapaistev näide tugevusest ja üks kõige muljetavaldavamatest meeleavaldustest füüsiline tugevus . Kes seda saavutab, on tõesti tugev, sest neil on võime kontrollida ja liigutada kogu kehakaalu, ”ütleb ta. Carlos .

Lipp on positsioon, mis jätab rohkem kui ühe suu lahti. Võite olla kindel, et kui teie poiss suudab seda teha, saab ta teid tasuta ja manööverdada ilma probleemideta ja kuidas sa tahad!

Selle saavutamine nõuab lisaks palju praktikas jatugevus keha keskel; relvad ja õlad. See pole suurus! Kuna te ei vaja suurt Rock tüüpi massi; aga kontrolli ja füüsilist jõudu.

Inimese lipu tegemise sammud

1. Domineeriva käe käsi - veel tugevam - langeb vöö kõrgusele. Hoidke palm ettepoole.
2. Selle õlgaga sa hakkad ennast välja
3. Teise käega hoidke pea kohal, sama tüüpi haarde.
4. Liigu veidi baarist eemale, et vältida oma peaga löömist, kui sa tõusevad.
5. Impulsiivne jõuga kõhus, kuni relvade laienemine on peaaegu täielik.
6. Teil peab olema keha keskosas palju jõudu. Hoia seda alati kontrastina, et saavutada põrandaga paralleelne lipuriik.
7. Tõmmake jalad nii palju kui võimalik, et olete paralleelne põrandaga.
8. Positsiooni lõpetamiseks vähenda kergelt jalad, painutades samal ajal domineerivat kätt.

Awesome! Ei? Kui soovid treenida Carlos V. Borroeliga ja minuga, siis ootame teid iga laupäeva kell 7.45. Lisateabe saamiseks külastage meie Facebooki KEI Fitness Lifestyle'i ja www.facebook.com/keiji.fit.

Video Meditsiin: Red Square in MOSCOW, RUSSIA: Saint Basil's Cathedral tour + GUM (Vlog 2) (Mai 2024).