• Aprill 26, 2024

Nööriharjutused on ühendliigutused, sest töötate enamiku lihastest, eriti selja- ja biitsepsist. See aitab isegi parandada liigeste liikumist.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus , treeningud on tõhusad inimestele, kes tahavad kuju jääda, kuid neil ei ole aega keerulisemate rutiinide teostamiseks.

Millised on nende liikumiste eelised?

Sellised liikumised aitavad teil ennast ja keha usaldada, kuid milliseid muid eeliseid saate kasutada? Tea neid!

1.- Funktsionaalse tugevuse suurenemine: Selline liikumine parandab närvisüsteemi ja lihaskonna vahelist seost, nii et see aitab teil paremini täita oma igapäevaseid tegevusi, nagu kõndimine, tõukamine, tõmbamine ja keeramine.

2.- Parandage oma positsiooni: Harjutuste tegemine baariga tugevdab selja- ja kõhulihaseid, mis aitab teil säilitada püsti. Isegi saate õhuke ja piklik välimus.

3.- Vähendage seljavalu: Seda tüüpi rutiinide teostamisel vähendate lisaks lihaste tugevdamisele kaela ja selja pingeid, mis aitab vähendada lihaste ebamugavust.

4.- Rasva põletamine: Nad aitavad põletada rasva, määratlevad selja- ja biitsepsli lihased, samuti oma talje; vähendada ebamugavust ja parandada oma enesehinnangut.

Aktiivne!

Et julgustada teid seda tüüpi treeningutega baariga treenima ja naudi, Sport City treener Jorge Rodríguez, ütleb, kuidas teha lõugaid:

Pidage meeles, et mis tahes treeningprotseduuri tuleb täiendada tasakaalustatud toitumisega ja piisava vedelikuga. Mine edasi ja parandada oma elustiili.

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: “Поезд будущего“ с Сергеем Малозёмовым (Aprill 2024).