• Mai 4, 2024

Nagu kõik kehaosad õlad need võivad põhjustada ka ebamugavust; lisaks ravimitele on ka väga head harjutused õlavalu leevendamiseks .

Näete ka. 5 efektiivset nõuandeid õlavalu eemaldamiseks

Enamik valu õlgadel ja seljal nad avalduvad ülemäärase pingutuse või stressiga.

Londoni ülikooli uuringute kohaselt kannatavad lihased stressiga kontraktsioonid.

Ravimid võivad soolestiku taimestikku sageli mõjutada; seepärast on soovitatav õppe valu leevendamiseks harjutusi teha.

Nende harjutustega ütlevad õlad hüvasti valu ...

Õlgade venitamine

The venitades See on põhiline, et lihased puhata.

See harjutus hõlmab käe venitamist ja selle tagaosa asetamist ning küünarnukiga haaramist vastupidise käega.

Parima tulemuse saavutamiseks ja vähemalt 3 korduse puhul tuleb seda positsiooni hoida 30 sekundit.

Video Meditsiin: Õlad valutavad (Mai 2024).