• Mai 4, 2024

Kui iga päev tõuseb tunne, et te ei suuda jõudu oma tegevuste teostamiseks, siis võib-olla on midagi sinuga toitmine . On oluline, et sa tead, mida sa peaksid rohkem sööma energia ja mis mitte?

Teabe kohaselt Riiklik meditsiiniraamatukogu , tarbi head toitumine võib aidata energia mida on vaja nii võistluse lõpetamiseks kui ka lihtsalt meelelahutuseks. Seetõttu teeb see seda ka teie igapäevaelus.

Siiski on mõningaid toite, mis võivad olla kasulikumad ja teised, mis võivad varastada energia , et sa tead neid, esitame mõned kõige olulisemad.

Ütle neile jah

1. Terved süsivesikud. Keha vajab glükoos selle muutmiseks energia , aga sa peaksid selle saama tervetest allikatest, nagu kaer ja rukkileib.

Nad hoiavad teid energiliselt kauem, ilma piikide või langusteta, "ütleb ta. Neal Barnard , dotsent George Washingtoni Ülikooli arstiteaduskond ja autor "Toiduained aju jaoks" .

2. Tsitrused Mitte ainult need on suurepärane allikas C-vitamiin , antioksüdandid ja põletikuvastane Nad on ka energiseerijad tänu lenduvate eeterlike õlide sisaldusele.

Video Meditsiin: Project Dekadenz - Jah muidugi, kuid ei (JMKE cover song) (Mai 2024).