• Aprill 27, 2024

Kindlasti olete kunagi mõelnud, mida nad söövad Olympic sportlased s, ja see tähendab toidu eest hoolitsemine on nende jaoks hädavajalik, sest see sõltub nende tulemustest ja võimest teenida kuldmedale.

Isegi Costa del Soli ülikool , Austraalias, näitab, et on olemas Rahvusvaheline toitumise läbivaatamise komitee , mis viidi ellu 2006. \ t Pekingi olümpiamängud vaadata, et sportlased kontrollivad õiget toitmine vastavalt teie vajadustele.

Igaühe vajadused ...

Võimlemine ja sünkroniseeritud ujumine

Need, kes osalevad nendes distsipliinides, peavad võtma dieedi, mis lisab kaks tuhat ja kaks tuhat 500 kalorit päevas.

Kaalu tõstmine

Et saada head lihasmassi, peavad nad tarbima kaks tuhat 800–6000 kalorit päevas. Teie toit on rohkesti süsivesikuid.

Kajaki ja purjekas

Need, kes nendes spordialades osalevad, vajavad energiat mõõduka tarbimise kaudu süsivesikuid . Nad peavad tarbima ainult kaks tuhat 500 kuni kolm tuhat 500 kalorit.

Ujumine, jalgrattasõit, maraton ja sõudmine

Seda tüüpi sportlased peaksid päevas tarbima umbes 12 tuhat kalorit. Selle näiteks on Michael Phelps , kes suudavad enne võistlust süüa mune, kuumaid kooke ja pasta.

Jalgpall ja korvpall

Sportlased peavad võtma suure süsivesikute dieedi, et lisada kolm tuhat kuni neli tuhat 500 kalorit.

Taekwondo, maadlus, tarad, kerge sõudmine

Nad peaksid tarbima ainult ühe tuhande ja ühe tuhande 500 kalori vahel. Neil on isegi võistluspiirangud enne võistlust.

Kõik, mida nad söövad Olympic sportlased Sellel on järgmised omadused: vähene rasv, valk ja kiud; rikas teravilja, pasta, riisi, kaunviljade ja leiva poolest; puuviljad ja köögiviljad, samuti rikkalikud vedelikud.

Sest sa loed seda ...

Vesi chaparraraside kõrvaldamiseks nädalas

See juhtub teie kehas, kui te ei lähe vannituppa 1 või 2 päeva jooksul

7 asja, mis meelitab inimesi ja ignoreerib

Kuulsused, mis varem olid seksikad, kuid enam ei ole

Video Meditsiin: Igaühe elu peaks olema imeline ~ Mooji (Everyone’s Life Should Be Miraculous) (Aprill 2024).