• Mai 17, 2024

Krevetid on ideaalne toit inimestele, kellel on toitumine, et kaalust alla võtta, sest üks neist on krevettide omadused See on madala rasvasisaldusega.

Erinevad uuringud näitavad, et krevettidel on madal kolesterooli tase, näiteks 100 grammi sellest koorikloomast sisaldab 100 mg kolesterooli, mis moodustab ühe kolmandiku munast leitud kogusest.

Samuti võite olla huvitatud: krevetid mango- ja mesi kastmega

Vastavalt Glenys Andrade de Pasquier, Venezuela riikliku põllumajandusuuringute fondi (FONAIAP) teadur, \ t krevettide toiteväärtus muutub vastavalt toidule, geograafilisele asukohale, vürtsile ja vanusele; siiski on nad kõik valgusisaldusega.

Nad on madala rasvasisaldusega ja kaloreid!

Nad on isegi madala kalorisisaldusega (100 grammi neist sisaldavad 90–100 kalorit), samuti rasvades (0,5–1 grammi 100 grammi krevette kohta); aga need omadused muutuvad toiduvalmistamise tüübiga, st kui neid praaditakse õlis või võidakse.

Spetsiaalsed üksikasjad, mida krevettide rasvad on polüküllastumata; Lisaks on muud tervisele kasulikud eelised: omega-3 rasvhapped, kaltsium ja fosfor.

Kreveti kokteil marinaadiga

Selleks, et saaksite nautida mereandide omadusi, jagab peakokk Paljud Muñozi järgmised retseptid krevettide kokteiliks marinaadiga

Koostisosad

1. 500 grammi puhast shisha krevetti
2. Julienni viilutatud sellerit
3. Kurk seemneteta ja julienne
4. Tomat ilma seemneteta ja õhuke julienne
5. Kolm supilusikatäit peeneks hakitud sibul
6. Peeneks hakitud küüslauguküünt
7. Kaks lusikatäit hakitud korianderit
8. Neljandik tass ketšupi
9. Kolm supilusikatäit sidrunimahla
10. Lusikatäis marinaadikastmega (marineeritud kiibistike mahl)
11. Kaks supilusikatäit vett

Seejärel järgige juhist kasutades samm-sammult kogu protseduuri Paljud Muñozi programmid Cocinemos Juntos, Cadena 3.

Samuti võite olla huvitatud: Valge äädikas vs mao põletik

Kuna see on rikas antioksüdantsete mineraalide nagu seleeni poolest, on krevett väga kasulik südame-veresoonkonna haiguste, 2. tüüpi diabeedi, kognitiivse funktsiooni ja depressiooni muutuste ärahoidmiseks.

Ärge unustage, et on väga oluline ühendada tasakaalustatud toitumine hea hüdratatsiooniga ja mõne füüsilise aktiivsuse praktikaga. Ja kui palju kord nädalas sa tarbid mingi mereande või kala?