• Mai 4, 2024

Optimism on võime, mida meil on inimestena, et visualiseerida positiivseid eluvaldkondi, olgu siis olukorrast, kogemustest või inimestest, ütleb psühholoog. Miriam Hernánde z.

Ala spetsialist Mehhiko psühhoanalüütilise ühingu (SPM) patsientide abi kliinikus Ta täpsustab, et optimismi puhul on võimalik tunda, et on võimeline vastu astuma päeva väljakutsetele.

Positiivsete mõtete andmine võimaldab meil suhtuda igale väljakutsele, mis on meie tee, ja annab meile vajaliku ja piisava sõidu selle edukaks ületamiseks ja meie eesmärkide saavutamiseks.

Optimismi stimuleerimiseks ja elukvaliteedi parandamiseks jagab psühholoog Miriam Hernández järgmisi samme:

1. Tehke kindlaks oma oskused ja tugevad küljed
2. Tehke asju, mis panevad sind hästi tundma
3. Leia isiklikud motivaatorid
4. Leia oma isiklik rahulolu
5. Harjutamine endorfiinide stimuleerimiseks

Mõtle ja vaata asju positiivselt!

Inimesed, kes kipuvad nägema ainult negatiivseid eluvaldkondi, sattuvad kokku, see tähendab, et nad somatiseerivad oma emotsioone; Positiivsemad inimesed "ei vaja oma keha vastu stressi, väsimust, gastriiti või koliiti", ütleb ta.

"Optimismi seos on hea enesehinnanguga ning hea isiksuse kujundamine ja integratsioon, mis tähendab, et me mõistame, kes me oleme ja mida me elus tahame teha", selgitab Miriam Hernández.

"Mitu korda, kui me ei tea, milline on meie elu rütm ja me tunneme end ammendatuna, võib see olla tingitud teistest emotsionaalsetest teguritest; Kui me ei suuda neid tuvastada, on kõige parem küsida professionaalset abi, näiteks psühhoteraapiat, ”järeldab ta.

Video Meditsiin: Кавказская пленница, или Новые приключения Шурика (HD) (Mai 2024).