• Aprill 27, 2024

Seitse Mehhiko 10-st mehest on ülekaalulised Mehhikos; olukord, mis põhjustab südamehaigusi ja diabeeti. Tervete harjumuste, nagu näiteks tervislike toitude söömine viis korda päevas ja harjutamise harjutamisega, vältimiseks tuleks vältida kuni 47 000 surmajuhtumit.

Vastavalt Majanduskoostöö ja Arengu Organisatsioon (OECD) Mehhiko on suuruselt teine ​​määr ülekaalulisus ja rasvumine , Ameerika Ühendriikide taga, kuid kuidas seda terviseprobleemi muuta?

Söö terve!

Hea toitumine on vältimise võti Ülekaaluline . Isegi spetsialistid Mayo kliinik Nad täpsustavad, et hästi planeeritud kaalulangus toitumine sisaldab suupisteid, et kontrollida nälga ja vähendada liigset söömist, kuid millised on toituvad suupisted rasva põletamiseks? Teadke neid järgmisest videost Nõuanded kaalust alla võtta .

Terved suupisted aitavad teil kontrollida oma söögiisu ja takistada teil sattuda rasvaste toiduainete või suhkrute kiusatusse enne järgmist sööki. Mayo kliiniku spetsialistid ütlevad, et võti on hoida meeles mõõdukust ja tasakaalu.

Valige õiged!

Lisaks näidetele, mida Deyanira Cano on teile video andnud, proovige süüa vähem kui 100 kalorit sisaldavaid suupisteid. Plaani ja valmistage oma võileivad enne kapriiside tungimist sind.

Juhul, kui osalete koosolekutel, on vaja süüa suupisteid enne oma kodu tervist. Sel viisil väldite kaalutõusu ja parteis sööte ainult tervislikku toitu.

Kui te ei soovi olla statistika osa, siis OECD soovitab tasakaalustatud toitumist ja kehalist tegevust. See ei aita mitte ainult tervislikku kehakaalu, vaid suurendada eluiga iga Mehhiko kohta.

Video Meditsiin: N-Euro-Terve Maa (Aprill 2024).