• Mai 21, 2024

The kala on üks omega 3 sisaldavatest toitudest.linoleenhape ) aitab kaasa hormoonide moodustumisele ja immuunsüsteemi korrektsele toimimisele.

Omega-3 rikas toit mängib aktiivset rolli närvirakkude moodustumisel, mis soodustab kesknärvisüsteemi, eriti aju, nõuetekohast toimimist. Sel põhjusel GetQoralHealth soovitab kasutada järgmist retsepti kala mis võib sisalduda enamikus dieetides. Kasu!

Tilapia oranžiga (4 portsjonit)

Koostisosad

Tilapia filee (400 g)

Oranž (200 g)

Sibul (20 g)

Oliiviõli (20 ml)

Küüslaugu sool ja pipar maitseks ja mõõdukalt

Ettevalmistus

Peske ja pigistage apelsinid, peske ja äravoolu kala, maitsesta soola ja pipraga. Konteineril asetage kala ja lisa apelsinimahl. Katke anum ja hoidke külmkapis üks tund. Lõika sibul ja küüslauk peeneks. Acitrone, pannil, sibul ja küüslauk. Võtke välja kala mahla ja küpseta seda mõlemalt poolt. Lisage apelsinimahl ja küpseta madalal kuumusel, kuni see vähendab veidi.

Kui kavatsete lisada kala oma dieeti, siis peaksite teadma, et see on kergesti seeditav toit, aga ärge unustage, et kala See on otseselt seotud selle valmistamise viisiga, proovige seda kombineerida puu-ja köögiviljadega.

Minge edasi ja proovige seda, samuti on näidatud omega-3 rikas toit, et parandada inimeste meeleolu. Ja sina, kuidas sa täna tunned?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Is Tilapia Unhealthy? The Truth About This Farmed Fish (Mai 2024).