Rahu pärast sünnitust

• Mai 8, 2024

Pärast oma laps , kui lahkute haiglast ja jõuate oma koju, a uus etapp oma elus Ja kuigi rõõm, et teid sinuga on, on kirjeldamatu ja uskumatu, tunne väsimus See võib olla ka väga suur.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil seda hetke paremini toime tulla vältida depressioone .

Esimesed nädalad teie lapsega on suurepärased ja unustamatud hetked, kus nad hakkavad üksteist tundma sina ja su poeg On aeg avastada oma väike. Siin on mõned näpunäited, et nautida seda hetke nii vaikselt kui võimalik: Pange oma laps rinnale kohe pärast sündi isegi kohaletoimetamisruumis või operatsiooniruumis. Esimene kohtumine teie lapsega on oluline, et alustada parema jalaga. Ei ole põhjust lükata seda hetke edasi, sest ainus asi, mida teie laps vajab olge koos . Loodus annab emale ja lapsele kaks tundi "hoiatust", et kohtuda, uurida ja tõestada, et esimene suhtlus, naha kokkupuude nahaga säilitab temperatuur täiuslikult stabiilne , takistades selle jahutamist. On väga oluline, et lapsega silma sattuks, temaga rääkida ja temaga end turvaliselt tunda. Pange laps rinnale kohaletoimetamise tuba aitab teil teid stimuleerida nii, et teil on piisavalt ternespiim ja hiljem piima, mida teie laps vajab.Küsi ühist majutust (olge oma lapsega kogu aeg) kliinikus või haiglas. Beebi ja sa pead hakkama teadma, et olla kindel ja mis parem, kui me alustame hetkest, kui oleme haiglas. Mitu korda usume, et laps on paremini hooldatud cunero mida teha su ema need uskumused on täiesti valed, nad on meid uskunud, et me peaksime puhata Kuigi mõned "eksperdid" hoolitsevad meie lapse lasteaias, on reaalsus see, et ema ei ole rahulik, kui tal ei ole last. Te puhate paremini, kui see on sinu kõrval. Ka siis, kui sa koju jõuad vähem mures, Te olete juba veetnud paar ööd lapsega ja see annab teile kindluse, et kodus saab hästi hakkama. Usalda oma instinkti. Kahtlused teie väikese hoole pärast suurendavad teie ärevust ja ebakindlust. Nende tunnete vältimiseks usaldage oma võimeid ja laske end juhinduda oma instinktist. The ema instinkt See on võimsam kui võite ette kujutada. Ärge kuulake, kes sind kahtleb ema võime .

Uneta laps oma toas . Esimesed kuud, mida teie väike inimene vajab, et teda pidevalt toita, isegi öösel ja varahommikul. See on palju lihtsam, kui sul on see lähedal ja sa ei pea ühest ruumist teise minema. Sellisel viisil muutub imetamine lihtsamaks.

The rinnapiima See on teie lapsele ideaalne toit. Teie lapse toitmisega tugevdate oma enesehinnangut ja elate rahuldust pakkuvate kogemustega.Puhata ja magada kui laps magab. Kasutage ära hetki, kui teie laps magab puhkama ja une uinakud isegi kui see on päevasel ajal. Ärge muretsege, kui maja ei ole täiuslikus seisukorras, kui riided ei ole täielikult kokku volditud ega paigutatud. Küsi abi kelleltki, kes suudab oma maja, toiduga jms.Söö hästi ja juua 2 liitrit vett päevas . On väga oluline, et suurendaksite oma tarbimist 300 kalorit rohkem kui raseduse ajal, sest rinnaga toitmise kulud on suuremad. See tähendab tervislike toodete tarbimise suurendamist, mis hoiavad teid pingestatud. Ärge sööge ärritavaid või rämpstoitu.Nõusolek ja annab teile ruumi . Nad aitavad teil seda protsessi paremini toime tulla. Kuulake nii palju kui võimalik lõõgastavat muusikat, mediteerige ja praktiseerige psühho-profülaktika käigus õppinud lõõgastust; anna endale aega, et ujuma, kui keegi hoolitseb teie lapse eest. Proovige lõõgastuda kuuma vanniga, andke massaaže Lõõgastumine , võtke ühendust mis tahes massöör Ma võin koju minna või minna sünnitusjärgsetesse kohtadesse, kus sa saad oma lapse võtta. Mine sünnijärgsed harjutused mida pakutakse psühoprofülaktikakursustel. On oluline, et annaksite endale aega oma kodust lahkumiseks ja kontaktis naistega, kes läbivad sama asja nagu sina. Tehke harjutus sünnitust see mitte ainult ei aita teil oma tavapärast tegevust taaskäivitada, vaid olete ka teiste emadega. Sünnituse ettevalmistamise käigus tehtud sõprussuhted on suureks abiks, kuna kõik nad on teie samas olukorras, neil on samad huvid ja nad toetavad üksteist . LCCE artikkel. Evangelina Ojeda Ruiz. Psicoprofiláxis Montaña ja ANIPP koostöö

Konsulteerige nende asutustega:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Video Meditsiin: Невероятные приключения итальянцев в России (Mai 2024).