Jalutamine kiirendab teie eluiga

• Mai 3, 2024

Vastavalt Ameerika meditsiiniliidu ajakirion tihedam seos suurema kiiruse vahel kõndida (rohkem kui üks meeter sekundis) ja tõenäolisemalt pikaajaline.

Uurimine, mis viidi läbi Ameerika Ühendriikides 35 tuhande inimesega üle 65 aasta, näitas, et kõndida see nõuab energiat, liikumise ja toe juhtimist, lisaks sellele hõlmab see jõupingutusi mitmetes elundites, sealhulgas südames, kopsudes ja vereringes, närvisüsteemis ja lihasesüsteemides.

Selles mõttes on artiklis öeldud, et kõndimisel kasutatav kiiruse vähenemine võib tekitada nendes kehasüsteemides kahju, mistõttu nad kutsuvad inimesi kõndima püstises asendis ja piisaval kiirusel. Siin esitame programmis avaldatud märkuse Tule tagasi elule , kõndimise eeliste kohta:

Nii et sa tead, kui soovid oma eluiga pikendada, elada tervislikult ja hapnata oma keha, on hea võimalus kõndida iga päev, vähemalt 30 minutit kiirendatud tempos, kuna teie süda ja liigesed , nad hapestavad rohkem.