• Mai 4, 2024

Töötamine, koera viimine või lihtsalt sisseoste tegemine on harjumused, mis halvasti tehtud või vale jalatsit kannavad meie jalgu kahjustada.

Intervjuus GetQoralHealth, Chiropraktik ja New Life Clinic'i füüsiline rehabilitatsioon Daniel Chumacero Jiménez , näitab, et seda võib pidada kõike, mis põhjustab valu, põletikku, liikumisvööde piiramist ja seega inimese elukvaliteedi vähenemist. See võib tuleneda organismi vigastustest ja ainevahetusprotsessidest.

Me oleme teie halvimad vaenlased ...

Eksperdi Chumacero jaoks on kõige sagedasemad jalavigastused need, mis on põhjustatud nihestustest, ühe kuni kahe kraadi tüvedest, istmepõletikust; mis on suu talla lihaskonna põletik ja mis võib tekitada nii intensiivseid valusid, mis muudavad inimeste jaoks võimatuks oma igapäevast tegevust läbi viia. Paljud neist jalgade vigastustest tulenevad halbadest harjumustest ja Chumacero ütleb teile 5 neist. Avasta need!

1. Sobimatute kingade kasutamine. Põhimõtteliselt läheb lihtsalt kingade kandmine vastu jalgade anatoomiale, sest see sõlmib ja piirab liikumist, põhjustades teatud lihasalade pingestumist. Pidage meeles, et halb jalats on selline, mis ei toeta kaaret ega kanna, peale selle on see liiga raske; sõrmed peavad liikuma vabalt.

2. Rinna kasutamise kohta. Suure jõudlusega spordialad nagu kergejõustik võivad põhjustada valu.

3. Jooks tänaval . Katte kõvadus võib tekitada vigastusi, kui eelmist soojenemist ei toimu.

4. Vähene kaltsiumisisaldus .

Eksperdi sõnul võivad nende jalgavigastuste tagajärjed ületada valu; Rasketel juhtudel võib tekkida lihaste lühenemine ja pikaajaline liikumise kaotus. Selle vältimiseks soovitab spetsialist järgmist:

1. Tunnista, kui keha ütleb meile, et midagi on valesti.
2. Sukeldage jalad vette ja lisage sellele üks teelusikatäis soola ja vähe äädikat.
3. Masseeri rullidega. Selleks saab pudeli veega külmutada.
4. Venitage jalad rätikuga. Asetage see jalgade hõbedale ja tõmmake see üles.

Kui vigastus ei paranenud vähem kui 15 päeva jooksul, võib see olla krooniline. Sellepärast peaksite koos spetsialistiga minema. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes.

Video Meditsiin: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Mai 2024).