• Mai 7, 2024

See on klassikaline ja peaaegu "lemmik" toit hommikusöögi või suupiste jaoks. Röstida röstsaiale või kuumakookidele lastele ja täiskasvanutele, kuid kas te olete kunagi mõelnud, kui palju terve on marmelaad mida te tarbite "regulaarsusega"?

The toitumisspetsialist Xaviera Cabada Toidu tervise kampaania koordinaator Tarbija jõud , rõhutab, kui oluline on teadvustada koostisosi toodetest, mida tarbite paremaks toitumine .

Milliseid koostisosi tuleks üle vaadata?

Xaviera Cabada number elemendid, mida peaks kaaluma, millal valida the ummistused .

1. Kontrollige, kas see on valmistatud suhkrut mitte fruktoos või siirupid ja et esimene koostisosa on puuviljad .
2. Vältige tooteid "Suhkur" kuna neil on kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup, fruktoos või muu magusaine. Kui see ütleb "suhkur", on see lihtsalt tabel.
3. Valige üks vaba kunstlikud värvid punane alluur või kollane 5 ja / või 6. Viimane on õli derivaat, mis on seotud käitumuslike muutustega, nagu hüperaktiivsus ja puudujääk of tähelepanu poisid ja tüdrukud.
4. Kõrvaldage ummistused "ilma suhkruta", sest mõned kasutused asendajad nagu polymaltodextrin , maltodekstriinid või igemed, et anda neile suurem paksus.
5. Eelistab ummistused mis ei sisalda magusained nagu sukraloos . Neid tooteid ei soovitata söötmiseks lapsed .

Hoiduge suhkrute eest!

Kuna "hea" tervis sõltub suurel määral valimistel piisav toit , on oluline arvestada suhkrud või magusained, nagu need, mis on ummistused .

Tooted koos "Suhkur" (fruktoosisiirupid või kõrge fruktoos) mõjutavad teie tervist ja toitumist. Selle tarbimine on seotud selliste tingimustega nagu Rasvumine ja diabeet , näitab a uuring .

Omalt poolt professor Andrew Prentice , Toitumis - ja rahvatervise üksuse. \ t Londoni kool ütleb, et kui laps sööb tihti võileibu marmelaad ja ei tasakaalusta teie dieeti puuviljad ja köögiviljad , teil on suurem kannatuste oht Rasvumine täiskasvanueas.

Seoses sellega Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) hoiatab, et järgmisel aastal on maailmas 1,5 miljardit täiskasvanut Ülekaaluline .

Arvestades neid murettekitavaid näitajaid WHO helistab, et hoolitseda selle eest kaloreid tarbitakse ja kulutatakse. Seda saab juhtida füüsiline aktiivsus ja a toitumine madala rasvasisaldusega jahu ja. \ t suhkrud .

Seega, kui sulle meeldib marmelaad , võimalus mitte jätta teid sellest toidust, on valmistada a püree of maasikad (või teie valitud puuvilja) vihje sõita suhkrut , jaga Xaviera Cabada .

Parimad otsused toitumine Nad on teie kätes Nende elementidega võiksite oma järgmises ostus kaaluda, kui tervislik on marmelaad mida sa tarbid? Hoolitse oma tervise eest!

Video Meditsiin: Chase Ross Apologizes (Gaslighting?) Aaron Ansuini Not Buying It (Mai 2024).