Mis on halvim rämpstoitu?

• Aprill 26, 2024

Rämpstoitu on tuvastatud ühena peamistest teguritest, mis sekkuvad ülekaalulisuse ja rasvumise levimusse; mõlemad tegurid, mis soodustavad erinevaid haigusi.

Vastavalt Harvardi rahvatervise kool Rämpstoidus sisalduvad rasvad suurendavad halva kolesterooli (LDL) taset ja vähendavad hea kolesterooli (HDL) taset, mis suurendab kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise võimalust.

Andmed Mayo kliinik Nad näitavad ka, et depressiooni ja rämpstoidu tarbimise vahel on tihe seos.

Leiti, et pärast seda, kui 5-aastane tarbimine on olnud sellist toitu, teatasid keskealised töötajad rohkem depressiooni sümptomeid võrreldes nendega, kes tarbisid kaladest, puuviljadest ja köögiviljadest koosnevat dieeti.

Seetõttu GetQoralHealth esitame teile 4 rämpstoitu või kiirtoit populaarne, et selle kalorisisalduse ja koostise puhul tuleks vältida.

1. "Hamburger Combos" Combo 1. Hamburger peekoni guakamooli ja friikartulitega. See "kombo" on üks sagedasemaid, mis sisaldab ka karastusjooki. Koostisosad on praetud ja sisaldavad kaste: 2840 kalorit .

Combo 2. Triple hamburger juustuga. Selline kombinatsioon on ka üks kõige rohkem tarbitud ja sisaldab rohkem kaloreid, sealhulgas friikartuleid ja sooda: 2090 kalorit .

2. "Kaubanduslik võileib köögiviljadega". Selline toit, mis sisaldab erinevaid köögivilju, sisaldab ka praetud ja rasvase liha, juustu, kiibi ja karastusjooke: 1450 kalorit s.

3. Praetud kana . Seda tüüpi menüü sisaldab tükk kanaliha jahu ja praetud, kartulipuderiga ja soodaga: 920 kalorit .

4. "Hiina toit". Liha, brokoli, kevadrull, aurutatud riis ja supp: 730 kalorit .

Soovitus transrasvade tarbimiseks vastavalt. \ T American Heart Association See on vähem kui 1% kogu päevast kalorite tarbimisest, mis oleks ligikaudu 2 grammi. Saavutada oma tervisele õige toitumine!

Video Meditsiin: JÕULUDEKS EHTIMINE JA MIS ON NYXI ADVENDIKALENDRIS? (Aprill 2024).