• Mai 3, 2024

Kui pärastlõunal tunned, et teie jalad on väga rasked või peate oma kingad tagasi võtma, sest teie jalad on paistes , see on märk sellest, et te kannatate vedelikupeetus ; kuid ärge muretsege, võite mõne sümptomiga vähendada harjutusi .

Intervjuus GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness-elustiili treener , kinnitab, et kardiovaskulaarne töö See on üks Ideaalsed harjutused vedelikupeetuse vältimiseks kehas

Näiteks "hüppab" aitab lümfisüsteemil eemaldada aineid looduslikult või toksiinid ; Lisaks parandavad nad vereringet. "

Miks meil on vedelikupeetus?

Paljud meie harjumused pooldavad seda vedelikupeetus kuidas viia istuv eluviis või süüa liiga palju soolast toitu. Selleks Keiji Yoshiki annab selle vältimiseks järgmised soovitused:

1. Võtke päevas ja pool naturaalset vett. Kui sa palju teed teostada , mis on vähemalt kaks liitrit.
2. Vähendage soolatarbimist . Ärge lisage oma toidule rohkem ja vältige kõrgeima naatriumisisaldusega konserveeritud või pakendatud toidu ostmist.
3. Kontrollige etikette. Vältige tooteid, millel on legend naatriumglutamaat, on üks soolavorme, mis põhjustavad rohkem vedelikku.

Parim, mida saate teha vedelikupeetuse vältimiseks harjutused, mis aktiveerivad teie vereringet ja stimuleerige oma lümfisüsteem , nagu need, mis on näidatud fotogaleriis. Tehke neid, te ei kahetse seda!

Sest sa loed seda ...

Mis juhtub, kui mul ei ole aasta jooksul seksi?

Alkaline vesi kaalust alla võtta

Selle Jaapani meetodiga vähendage oma talje 5 minuti jooksul

Teie isiksus vastavalt sünnikuule