• Aprill 27, 2024

Maailmas kannatab rohkem kui 11% meestest Rasvumine - olukord, mis kahekordistab surmaohtudiabeet südameinfarkt ja isegi endomeetriumi või käärsoole vähk. Vältige statistiliste andmete osalemist harjutusi põletab rasva meestele tõhusamaks.

Selleks, et olla funktsionaalne, soovitame teil need enne hommikusöök , nii et sa aitad oma keha põletada rohkem rasva , lisaks teie taseme säilitamisele insuliini stabiilne, näitab Biomeditsiini osakond .

Need on harjutusi vastavalt võimsamale rasva põletamisele Abel James , füüsiline koolitaja, teadlane ja autor "Paleo tutvustus" .

1. Burpees

Selle teise 60 vooru läbiviimisel teostada te tõstate südamerütm kiiresti ja te annate a koolitus plahvatusohtlik kõigile keha ; Teie suurimad jõupingutused peaksid olema hüpates.

Video Meditsiin: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Aprill 2024).