10 fitness-suundumust 2012. aastaks

• Mai 1, 2024

Kaalu kaotamine kahtlemata on see üks teie jaoks sel aastal, eriti kui olete pühade ajal unustanud toitumine ja sa sõid rohkem. Kui võimalus liituda jõusaali tundub igav, ärge muretsege! GetQoralHealth esitleb sulle 10 treeningu suunda lõbusalt:

1. Sõjaväeõpe muutub jõukuse maailmas tugevamaks; On tõestatud, et see aitab kõrvaldada kaal kiiresti treeningute intensiivsuse tõttu; Samuti stimuleerib see teie strateegilist võimet, nii et te kasutate keha ja vaimu.

2. Unusta traditsioonilised abdominals; Stabiilsuse pallid on ideaalsed keha keskosa töötamiseks. Teie kõht, rindkere ja seljaosa näevad hämmastavalt väiksemaid pingutusi ja paremaid tulemusi.

3. Funktsionaalne sobivus on trend, mis kasutab tasakaalu, koordineerimise ja tugevuse parandamiseks selliseid põhiliike nagu tõukamine, tõstmine ja painutamine. See on ka hea võimalus mõtiskleda ja meelt selgitada. Kui harjutusi Väike mõju on teie asi, see on ideaalne.

4. TheHula Hula"See on üks lõbusamaid tegevusi; tugevdab käsi, jalgu ja kõhu; Lisaks tähistab puusa liikumine vöö.

Siin esitame järgmise video, kus selgitame, kuidas saavutada terve ja sihvakas keha:

5. Klassid Zumba nad tulid jääma; rutiinid tantsimine Nad sobivad suurepäraselt südame-veresoonkonna süsteem Samuti tugevdate oma käsi ja jalgu. Tantsimine on väga lõbus ja ei ole vaja liituda jõusaali; Vali oma lemmiklaulud ja tantsida ilma soovitud kohas peatumata.

6. Videomängude keerukad konsoolid ei ole enam lastele ja meestele eksklusiivsed. Praegu on palju erinevaid mänge, mis võimaldavad teil lõbusalt liikuda; uued konsoolid sisaldavad andureid, mis näitavad, mida teha, mitu kaloreid sa kaotad jne Ära mõtle seda! Ja kutsuge oma poiss mängima.

7. The jooga Tegemist on traditsioonilise praktikaga, mis ei lähe kunagi stiilist välja ja see on tingitud suurest kasust, mida see kehas ja vaimus annab. See on teostada par excellence, kui soovite omandada paindlikkust . Nende positsioonid nõuavad kontsentratsiooni, mis aitab vähendada stressi .

8. Ettevõtted tunnevad üha enam muret tervist seetõttu rakendatakse treeningprogramme kontorites, kasutades selliseid ressursse nagu koosolekuruum ja kinnisvara. Töö ei ole enam ettekäändeks, et mitte sobida.

9. Koolitus koos kaalud See on toonimiseks kõige tõhusam lihaseid suured käed ja jalad. Töö ahelates on ideaalne. Rakenda jõudu aitab kiirendada ainevahetust , parandab kehahoiakut ja tugevdab südant.

10. Toiteväärtus on väga oluline kaalust alla võtta ; Tasakaalustatud toitumine ei ole tendents, vaid harjumus, mis toob kasu teie tervisele. Täiendada füüsiline aktiivsus a-ga toitumine terved ja te märkate tulemusi kiiresti.

Nende 10 suundumuse abil kõrvaldage soovitud kaal; Valige see, mis teie vajadustele kõige paremini sobib. Pea meeles, et eesmärk on saavutada tervislik eluviis.

Jälgi meid Twitteris ja Facebookis

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke meiega registreeruda.