10 halvimat toitu suvel

• Mai 1, 2024

Kas suvel on kõige halvemad toidud? Et näidata sel hooajal tähelepanuväärset keha ja nautida head tervist, peate hoolitsema oma toitumise eest, sest on olemas tooteid, mis võivad edendada ülekaalulisust veetustamiseni.

Vastavalt. \ T Shape.com püüdke vältida suvel kõige hullemate toiduainete tarbimist, sest need võivad põhjustada kõhupõletikku või täita teid küllastunud rasvadega.

1. Brüsselid Vaatamata sellele, et see toit on madala kalorisisaldusega ja sisaldab kiudaineid ja toitaineid, põhjustab see kõhupõletikku ja gaasi. Vältige seda, kui soovite rannas bikiinid kanda.

2. Sushi Väga keerulistel, praetud ja kastmes kaetud rullidel on palju süsivesikuid. Vali lihtsad köögiviljad ja pruun riis.

3. Hamburger See on pump, mis võib lisada kuni 270 kalorit ja neli grammi küllastunud rasva.

4. Pizza See soodustab dehüdratsiooni, kuna see on küllastunud naatriumi ja rasva, eriti pepperoni poolest.

5. Margariin Sisaldab transrasvaid, mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule ja kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise riskile.

6. Jäätis. See võib sisaldada kuni 300 kalorit; Siiski saate valida madala rasvasisaldusega või veega valmistatud versioonid.

7. Puuviljamahlad. Neil on liiga palju suhkrut ja kaloreid, sest nende valmistamiseks kasutatakse palju tükki.

8. Sojakaste. See soodustab naatriumi liigse turse ja vedelikupeetust.

9. Pasta. Valge jahu abil valmistatud toode suurendab veresuhkru taset; Lisaks on see kergesti talletatav rasvana talje.

10. Bacon. See on üks kõige vähem tervislikest töödeldud toitudest, kuna see on kõrge naatriumi- ja nitraadisisaldus (säilitusained).

Püüdke minimeerida nende toiduainete tarbimist suvel ja märkate erinevust bikiinides. Ärge unustage teha kehalist aktiivsust, et täiendada oma kehakaalu kaotamise eesmärki. Ja sina, mis toitu süüa kõige rohkem suvel?

Video Meditsiin: Kuidas hooldada muru õigesti: Reet Palusalu (Mai 2024).