4 müüti müümise kohta

• Mai 4, 2024

Tee mõned sport o füüsiline aktiivsus Nad on lisaks inimeste ainevahetushaiguste ennetamisele kasulikud ka inimeste elukvaliteedi parandamiseks diabeet , hüpertensioon , kõrge kolesteroolitase , Ülekaaluline ja Rasvumine .

Siiski on selle ümber palju "müüte". Nii et siin selgitame nelja asja, mis ei ole tõsi teostada .

1. Arsti sõnul Nicolás Terrado , käte ja jalgade tugevdamine on vajalik selleks, et see sobiks. Seda saab aga saavutada väikese või suure kaalu tõstmisega, nii et idee, et suurem kaal on laetud, on põletada rohkem rasva See on vale

2. Jooksvad tapavad . Südameatakkide oht tõuseb pingelise kasutamise ajal, kui te pole sellega harjunud. Kuid neile, kes jooksevad viis korda nädalas, väheneb südameinfarkti kannatamise oht 50%.

3. Paksus on halvem kui istuv . On näidatud, et need, kes kasutavad, olenemata rasvast või kaalust, on paremad kui istuv elu, isegi kui need on õhukesed.

On dokumenteeritud, et inimestel, kes treenivad, isegi kui nad on ülekaalulised ja rasvunud, on madalam suremuse oht kui inimestel, kes ei kasuta.

4. Sa peaksid juua palju vedelikke . American College of Sports Medicine näitab, et inimesed peaksid end enne ja pärast treeningut kaaluma, et teada saada, kui palju vedelikku tuleks "täiendada" ja vältida vedelikupeetust, mis mõnikord kaalus suureneb.

Allikas: Quo Magazine.

Video Meditsiin: Kaido Pajumaa: Kõige vähem edukamad on...andjad?!? (Mai 2024).