• Aprill 29, 2024

Mul on sellest natuke vabandust rääkida ... aga olgem ausad, kõik juhtub meile ja ma arvan, et on väga oluline anda teile nõu selle lahendamiseks. Kui reisime, on meil väga tavaline, et meil on erinevad põhjused, näiteks muutan täielikult oma söögikorda ja see mõjutab minu seedesüsteemi, kuid on ka muid põhjusi, nagu närvid, vesi, ilm ja isegi ajakava muutmine .

Kuigi kõhukinnisus See ei ole ohtlik (välja arvatud juhul, kui tegemist on väga äärmusliku juhtumiga), on see väga tüütu ja seetõttu annan teile vihjeid, mis on mind palju aidanud, et mitte kannatada reisidel:

See kiud on teie liitlane

On väga oluline, et enne reisi oleks teil tervislik toitumine kiudainesisaldusega. Soovitan väga teravilja, riisi, avokaadot, kaera ja köögivilju, nagu brokkoli, šveitsi, spinati ja artišoki.

Juba reisi ajal ärge unustage tuua kõrge kiu suupisteid, nagu pähklid, kaerahelbed ja teraviljabaarid.

Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Aprill 2024).