5 tegurit, mis põhjustavad kõhu rasva

Kõhu rasva kuhjumine ei tekita mitte ainult esteetilisi probleeme, vaid soodustab muu hulgas selliste haiguste nagu rasvumine, hüpertensioon ja düslipideemia arengut, on oluline kõrvaldada selle põhjustavad tegurid.

Kõhu rasva kuhjumise peamised põhjused on rasvade ja suhkrute poolest rikas toit, st tasakaalustamata toitumine, füüsilise aktiivsuse puudumine, samuti mõned haigused ja geneetiline eelsoodumus, aga ka mõned muud tegurid ja elustiil, vastavalt Ameerika Ühendriikide riiklik tervishoiuinstituut (NHI).

1. Suitsetamine Tubakas vähendab östrogeeni aktiivsust ja soodustab meessuguhormoonide, näiteks testosterooni tootmist, mis meestel põhjustab kõhu rasva suuremat kuhjumist, samal ajal kui naised kipuvad puusadesse ja tuharadesse rohkem rasva.

2. Menopausi. Uuringu kohaselt Monashi ülikool Melbourne'is, Austraalias - keha reaktsioon östrogeeni langusele menopausi ajal on rasvade hoidmise muutus puusast, talje, mis kogub rohkem kõhu rasva.

3. Fruktoos Teadlaste sõnul Endokrinoloogia osakond UC San Franciscos suur fruktoosi tarbimine põhjustab kõhu rasva, insuliiniresistentsuse, metaboolse sündroomi ja diabeedi suurenemist, sest nende ainevahetus tekitab rasvas akumuleerumist.

4. Depressioon Teadlaste uuring Minnesota ülikool näitab, et depressioon võib põhjustada kõhu rasva kuhjumist, suurendades kortisooli ja teatud põletikuliste ainete tootmist.

5. Rasvane maks. . \ T Hispaania ülekaalulisuse uurimise ühing (SEEDO) selgitage, et rasvmaksaga inimestel on sageli kahjulikke söömisharjumusi: nad tõuseb ilma söögiisu, kuid pärastlõunal kannatavad nad ärevust, mis viib nad söögita ilma kontrollita; seega on neil sageli insuliiniresistentsus ja suurenenud kõhu rasv isegi ilma ülekuumenemiseta.

Kõhu rasva kogunemise vältimise ja vähendamise võti on üldine muutus elustiili harjumustes, kus kiudaineid sisaldav toit, aeroobne harjutus ja hea puhkus aitab võidelda nii paljude põhjuste vastu, kui selle seisundi tagajärjed .


Video Meditsiin: что будет с сосудами если кушать по 2-3 яйца каждый день? полезные советы диетолога Скачко (Detsember 2021).