5 toitu, mis on nooremad

• Aprill 27, 2024

Hoidke üks nahka Sujuv ja särav ei saavutata mitte ainult kreemide ja näohooldusvahendite abil; Toit on ka oluline, et hoida seda tervena ja aeglustada vananemine .

Spetsialistid selgitavad, et suurema omanäolise välimuse saavutamine sõltub suurel määral tervisliku eluviisi juhtimisest. Seetõttu, GetQoralHealth arendabLuce noorem programm 15 päeva jooksul - väga lihtne juhend aja möödumise edasilükkamiseks ja teie nägemiseks, nagu olete alati unistanud.

Toitumise kõige olulisemad aspektid a nahka ilusad on: kontrolli põletik , mis võib kiirendada vananemist kogu kehas ja tarbida toitumine rikas phytonutrients (põhineb taimedel) ja. \ t antioksüdandid, see võib aidata teie igapäevases võitluses teiste keskkonnaalaste teguritega nahka .

Teine oluline aspekt on tarbimise piiramine suhkrut , sest see kahjustab kollageeni, mis võib tekitada kortse. Sina toitumine peab regulaarselt sisaldama suurt hulka puuviljad ja köögiviljad värvikas, eriti tumeda rohelise lehtköögivilja, apelsini puu - ja köögivilja ning rasvad terve

Arst Nicholas Perricone , dermatoloog ja sertifitseeritud toitumisspetsialist, ekspert vananemine ja parima müüja autor Forever Youngon laialdaselt soovitatav lisada need kolm asja oma toitumine regulaarselt, kui soovite oma tööd parandada nahka .

Siin tutvustame viit toitu, mida ei tohiks teie toitumine :

• Avokaado: Sellel on niisutavad omadused nahka oma suure õlisisalduse eest. See stimuleerib kollageeni ja aeglustab vananemisprotsessi selle sisu alusel. \ t E-vitamiin ; ja aidata probleemidega nahka nagu ekseem , dermatiit ja terad .

• Lõhe: The Omega-3 polüküllastumata rasvhapped Nad annavad sellele kalale oma omadused antioksüdandid nii kasulik nahka , samuti selle kaitsev roll, regeneraator e niisutav .

• Roheline tee : Olles teile hea süda , sisaldab tugevat polüfenooli, EGCG-d (epigallokatekiin gallate), mis aitab kaasa võõrutus , kaitseb nahka kohta ultraviolettkiirgused ja mõnede laboriuuringute kohaselt võib see uuesti aktiveerida rakke surnud kohta nahka . Paremate tulemuste saamiseks võtke päevas mitu tassi.

• Vesikoor . See on a looduslik diureetikum ja sisaldab phytonutrients . Erinevad uurimised näitavad, et see on ka kaitseks vähk . Lisage veidi oma lemmikkalatile vähemalt kaks päeva nädalas, et saavutada nahka selge ja särav.

• Marjad . Need sügavad värvilised puuviljad ei ole ainult teie jaoks head aju ja sina süda , kuid sisaldavad ka kõrget taset antotsüaniinid , mis on võimsad phytonutrients mis kaitsevad teie nahka kohta enneaegne vananemine a raku tasandil ja molekulaarne (DNA ).

Teised olulised aspektid, mida peate hoolitsema, on: kasutada a päikesekaitsetooteid , vältida suitsetamist ja kontrolli stressi hoida oma nägu ja kõik teie keha ideaalsetes tingimustes.

Hoolitse oma naha eest ja naudi rõõmu, et näete nooremat ja kiirematLuce noorem programm 15 päeva jooksul .

Video Meditsiin: Week 10 (Aprill 2024).