5 motivatsiooni kaalust alla võtta

• Mai 6, 2024

Meie elu eesmärkide saavutamise teel läbivad kõik inimesed kahte põhiruumi: rõõm ja vältida valu .

Sel põhjusel, kuni me avastame, mis on meie tõeline motivatsiooni jaoks kaalust alla võtta on väga tõenäoline, et me läheme a toitumine tulemusteta.

Vahetu rõõm süüa maitsvat kooki võib meid kaotada kaal ja unustagem täielikult toitumine .

Andressi haigla andmetel, et me tõesti jõuaksime kaal Soovime, peame visualiseerima oma eesmärgi ja olema meeles, millised on meie põhjused kaalust alla võtta .

Kui tunnete motiveeritud ja positiivset suhtumist, kui te oma plaani teete toitumine lisaks on sinu eesmärgi saavutamine lihtsam, lisaks teie tasemele energia , tunnete oma keha kontrolli ja see suurendab teie enesehinnang .

Võtke lühike paus vaikses kohas ja mõtle järgnevatele 5 vihjele:

• Mõtle, et tervislikud toidud, mida te tarbite, ei aita mitte ainult ära saada kaal , kuid need aitavad teil säilitada terve elu terve elu.

• Naudi kõige rohkem iga kord, kui alustate rutiini harjutusi või tehke väljas tegevusi.

• Vali üks toitumine see annab vähem jõupingutusi soodsa tulemuse saavutamiseks. Olge sellest teadlik aju teab ja on motiveeritud

• Mõtle kõikidele asjadele, mis võivad sind isegi kaudselt kaalust alla võtta. Kujutage ette, miks toit on teile tasuv ja millistes eluvaldkondades teid aidata.

• Kuulake oma lemmikmuusikat või vaadake telerit või videot harjutusi . See annab teile tunde rahulolu ja heaolu see teeb sulle kena aega ja jätke maha stressi nagu see uudishimulik video, kus mitmed naised saavutasid 2000. aasta alandamise eesmärgi kaloreid hea motivatsiooniga jalgratta ja selle parimat mõistmata.

Kõige tähtsam on, et tunned ennast hästi nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Isegi konsulteerige toitumisspetsialistiga või psühholoogiga, mis aitab teil parandada oma elukvaliteeti, ärge kartke seda teha. Ja pidage meeles, et distsipliini See on alati kõige olulisem asi.

Video Meditsiin: Sharplife | Poole aastaga +10kg | Jõusaal | #arenemekoos (Mai 2024).