5 keelatud sissepääsu tervislikku sööki

• Mai 3, 2024

The piletid ja eelroogad Nad on osa tervislikust einest, sest nad saavad teid täiendada ja pakkuda teisi toitainet, mis on vajalikud tasakaalustatud toitumise jaoks.

Kuid nad võivad olla ka vaiksed vaenlased, sest arvame, et me võime süüa mis tahes tüüpi, mida nad lauale panid, peale selle, et nad arvavad, et nende väiksuse tõttu ei pruugi nad nii palju rasv või kolesterool . Mis on halb harjumus ja usk.

Seetõttu GetQoralHealth tutvustame mõningaid piletid et te peaksite oma sööki vältima oma kõrge sisu tõttu kalorite ja rasva vastavalt portaalile sanar.org:
 

1. Sibulrõngad. The sibul See on organismile väga kasulik, kuid selle valmistamise tõttu (capeadas ja fritas) saadakse rohkem kui 1500 kalorit ja rohkem kui 80 grammi rasva.

2. Spinati kastmine . The spinat See on üks teie organismi kõige toitainelisemaid köögivilju, kuid see on valmistatud kastmes, mis sisaldab suurt hulka kreemi, see võib tõsta oma väärtusi 1500 kalorit ja 100 grammi rasva. Kui soovite seda sissekannet nautida, asendage kreem looduslikule jogurtile.
 

3. Prantsuse friikartulid juustuga. Kollase juustuga (või muu) praad sisaldavad rohkem kui 2 000 kalorit ja 150 grammi rasva, millele lisanduvad lisad, nagu majonees, ketšup või sinep: vähemalt 500 kalorit rohkem.
 

4. Mini burgerid. See kirje võib olla oma suuruse tõttu väga petlik. Kumbki võib vastavalt nende sidemetele ja lisaainetele pakkuda kuni 1000 kalorit ja 100 grammi rasva.

5. Täidisega kartulikoored. Kartulite kalorite tarbimine võib juba olla kõrge, kuid kui lisate sulatatud juustu, liha (peekonit) ja koort, võivad need sisaldada kuni 150 kalorit. Aga kui kogu toitu tarbitakse, võib see anda umbes 1000 kalorit ja 100 grammi rasva.

Pidage meeles, et tervislik toitumine ei tähenda, et te eemaldaksite teatud toite oma söögist, vastupidi. Saladus on teada, kuidas ühendada kõik koostisosad, ning asendada need, mis on kõrged kaloreid ja rasvu , teiste poolt madalama väärtusega.

Jälgi meid @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is

Video Meditsiin: SCP-455 Cargo Ship | Euclid class | Cognitohazard / vehicle / spacetime / aquatic scp (Mai 2024).