5 lihaspinge sümptomid

• Mai 6, 2024

Lihaspinge tekib siis, kui koormus või pinge, mis talub teatud kehapiirkonda, ületatakse erinevate põhjuste tõttu; mis võivad pikemas perspektiivis põhjustada ajutist või püsivat vigastust või immobiliseerimist.
 

Eksperdi sõnul Antonio Barbosa, spiraalmeditsiini ja füüsilise rehabilitatsiooni spetsialist ning füüsilise rehabilitatsiooni keskuse direktor, Mõned põhjused, mis võivad põhjustada lihaspingeid, on järgmised:

1. Tehke treening valesti.

2. Tööstress. Kui isikul on monitori taga kutsetegevus, on see seisund, mis tekitab kehva kehaasendi.

3. Lükake meie tugevust ületav objekt üles.

4. Vana vigastus. See, kui seda ei ravita õigesti, võib tekitada kahjustatud lihaste vastandlikku survet.

5. Jalatsite halb kasutamine. Eriti siis, kui räägitakse madalate jalatsite kasutamisest mitu tundi. Eriti see, mis viitab suu kõõlusele, mis võib samuti kannatada lihaste stressi all.

Seega võib keha iga piirkond esitada selle patoloogia, mis ravimata jätmise korral võib viia selja selgroo, puusa, liigese kahjustumiseni, kuni see jõuab võimetuseni ala või jäseme liigutada.

Lihaspiiri ravimise ja vältimise viisid on järgmised:

1. Asendi muutmine. Kui töötate arvuti ees, tuleb käsi lauale toetada kuni küünarnukkide tasemeni.

2. Kas venitusharjutused.

3. Kui teil on juba vigastus, saate seda ravida rehabilitatsiooniga.

Siin on oluline, et te ei teeks tugevaid või sügavaid massaaže, sest vastavalt eksperdile võib Barbosa lisaks paranemisele haiget valu lihases. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes. Hoolitse!