5 näpunäiteid, mis hoiavad teid söömise ajal õhuke

• Aprill 28, 2024

Mõnedele inimestele, kes viibivad a kaal tervislik võib olla ohverdamise sünonüüm; aga järgides järgnevaid näpunäiteid, võite vaadata õhukeseks ja sensuaalseks, samal ajal nautides oma toitu toitumine .

Söö õigesti ja ilma kahetsuseta!

Mõnikord peame muutma oma toitumisharjumusi, mis tähendab, et me elame kiiresti, mis tähendab söömist kiiresti, seistes või arvuti ühel küljel; nende tegevustega ei saa te oma toitu nautida ja seda ei seedu õigesti. Nende olukordade vältimiseks ja õhukeseks vaatamiseks anname teile järgmised nõuanded:

1.- Soolased kollektsioonid: Spetsialistid toitumine soovitame teha viis söögikorda päevas, et saada suurepärane seedimist ja jäta õhuke. Seega sisaldab see kolme täielikku toitu (hommikusöök, lõuna- ja õhtusöök) ning kahte suupistet, mis võivad olla pähklite või puuviljade tükid.

Need suupisted ei lase sul sattuda maiustuste, leiva või rohkete toiduainete kiusatusse kaloreid o süsivesikuid . Samuti takistavad nad liigset söömist.

2.- Teadlik toitumine: See tähendab, et peate ennast füüsiliselt, emotsionaalselt, vaimselt ja vaimselt toitma. Meditatsiooniga saate tunda oma keha õppida oma toitumisvajaduste tuvastamiseks. Eksperdid Dhyan Gulistan ja Nirdosh Eidels selgitavad, kuidas seda teha:

3.- Rakendused : Teil on võimalik kasutada tehnoloogiat. Peate lihtsalt arvutisse või nutitelefonisse alla laadima mõned rakendused kaloreid ja valige tervislik menüü.

Vastavalt Mundotech.net , parimad allalaaditavad rakendused kaal Need on Emagrecendo, Calorie Counter, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose it, Daily Burn ja GoodForNearYou.

4.- Jaga : Vältige söömist süsivesikuid kogu päeva jooksul, sest nende tarbimist soovitatakse kasutada ainult hommikusöögi või lõuna ajal ja väikestes portsjonites. Kui tunnete iha mõningate kookide, kommide või mis tahes magustoiduga, mis on täis kaloreid. Nautige seda inimeste grupi ettevõttes ja jagage seda kõigiga, et süüa ainult väikest osa.

5.- Unusta toitumine: See ei tähenda, et jätate oma jõupingutused kõrvale. Peate lihtsalt lõpetama keelatud toidu mõtlemise ja vältima, et toit muutub teie peamiseks vestluse teemaks. Valige tervislik toit, mis on teile meeldiv ja vaba rasvad küllastunud.

Pea meeles, et õhukeseks nägemiseks tuleb juua klaasi vett enne söömist, nii et teie ainevahetust ja tunned end kiiremini rahul.

Ära unusta seda teha füüsiline aktiivsus vältida istuv eluviis , kas kõndimine, kui olete teel tööle, pärast lõunat või pärastlõunal, et hingata värsket õhku ja kõrvaldada stressi . Lisateave toitude kohta, mis aitavad teil õhuke hoida. Ja sina, millised söömisharjumused te praktikas kasutate, et hoida teid õhuke?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Aprill 2024).