Piisav toitumine lastele

• Aprill 26, 2024

Epideemia Rasvumine see on praeguses maailmas täheldatav põhjus muret kõigile inimestele. Üha enam inimesi kannatavad mitte ainult ülekaalulisuse, vaid ka südame-veresoonkonna haiguste suhtes. Rasvumist täheldatakse üha enam ja murettekitavalt noorte ja alaealiste rühmades. Sellepärast on emad ja isad hakanud vaatama toitumine tema tütred ja pojad.

Varem peeti keerulisi lapsi atraktiivseks ja aja jooksul muutunud teguriks; aga praegu peetakse rasva beebi häiresignaaliks. Mis on muutunud? Esiteks on meie teadmised inimkehast muutunud sügavamaks ja see on põhjustanud inimestele teada, mis teeb nad paremaks ja mis on kehale kahjulik. Teiseks teame nüüd, et rasvumine on tüdrukutele ja poistele ohtlik.

Millised on alaealistele soovitatavad kaalulangusrežiimid? Nende ja täiskasvanute peamine erinevus on see, et nad ei saa toitaineid oma toitumisest välistada, ilma et neil oleks kohe negatiivne reaktsioon. Lõppude lõpuks ei ole teie immuunsussüsteem nii tugev kui täiskasvanutel, mistõttu peate leidma viisi, kuidas kaalust alla võtta, ohustamata teie tervist. See tähendab praktiliste küsimuste tegemist, näiteks värskete köögiviljade lisamist oma toidule ja toiduainete, näiteks küpsiste ja praetud toitude asendamist puuviljadega. Teine meede on anda neile tervislik toit koolis ja vältida neid kiirtoidurestoranidele.

Lapsed vajavad oma dieedis teatud kogust rasva, seega tuleb kindlasti seda täiendada vajalike rasvhapetega, mida võib leida lihast. Võti on tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõiki toidugruppe, lisaks annab neile palju vett, eriti kui nad minema mängivad. Emad ja isad võivad soodustada videomängude välimänge ja võimaluse korral nendega osaleda. Harjutus teeb teile nii head.

Need on vaid mõned soovitused, mida saate võtta, et vältida oma olendite ülekaalulisust. Lisateabe saamiseks rääkige oma arstiga, kuidas hoida oma laste elu tervena ja hea kvaliteediga.

Video Meditsiin: Toitumise ja trenni nõuanded lastele ja noortele (Aprill 2024).