• Aprill 28, 2024

Paljud inimesed küsivad, mis on enesehinnang ? On palju määratlusi, kuid ma jagan lihtsat, mis on "usu sind". Kui sa usud endasse, siis on teil tavaliselt suur usaldus ja enesehinnang, kuid kui te seda ei tee, siis peate tõenäoliselt parandama enesehinnang .

Kas arvate, et madal enesehinnang võib teid mõjutada? See võib kindlasti mõjutada teid rohkem kui ühes teie eluvaldkonnas, sest kui me ise ei usu, hakkame töö, pere, paari, sõprade ja uute projektidega palju probleeme tekitama. Kui te seda ei usu, vaadake seda videot ja avastage võti, et suurendada oma enesehinnangut.

Kõik tugevus on teie sees!

Ka siis, kui me ei usu ennast või me peaksime seda parandama enesehinnang teised teavad (pidage meeles, et 93% suhtlusest on mitteverbaalne) ja see mõjutab seda, kuidas teised meid näevad ja kuidas nad meid kohtlevad.

Ei usu iseendasse on negatiivne spiraal (ma ei usu ennast ja et ma suhtlen teistega, see tähendab, et nad märgivad, et puudub usaldus, nii et nad kohtlevad mind erinevalt või ei anna mulle võimalusi, mida ma otsin. nii palju, madal enesehinnang pooldab isikliku usalduse taseme vähendamist.

Mida saab enesehinnangu parandamiseks teha?

Parandada enesehinnang ja saavutame oma eesmärgid, anname teile viis strateegiat, mida võiksite oma isiklikus elus ellu viia:

1. Likvideerige negatiivsus: Õpi katkestama oma negatiivset sisemist vestlust, mis on üks tähtsamaid põhjusi, miks me ise ei usu.
2. Päevik: Et suurendada enesehinnang Kirjutage päevikusse oma kahtlused võime osas saavutada teatud eesmärke ja küsida endalt ainult üks küsimus: Kuidas sa tead, et see, mida kirjutad, on tõsi? Te mõistate, et paljud teie uskumused on piiravad ja enamasti ei ole nad reaalsed.
3. Positiivne nimekiri: Tehke nimekiri kõigist asjadest, mida olete minevikus hästi teinud. Mõnikord unustate, et me olime või oleme head, et kasutada, nii et kasutage neid samu oskusi enesehinnang. Niipea, kui hakkate midagi õiget tegema (mitte tingimata täiuslikuks), suureneb teie usaldus teie vastu.
4. Inspiratsioon: Parandada enesehinnang Lisage oma mõtlemisele ja sõnavarale fraase, lugemisi ja inspireerivaid helisid. Paljud kõrge enesehinnanguga inimesed soovivad kuulata heli ja / või lugeda eneseabi raamatuid hommikul ja öösel.
5. Auhinnad: See aitab lastel iseennast uskuda. See aitab premeerida sobivat käitumist ja tugevdab pidevalt seda, mida laps hästi teeb. Kui laps ja täiskasvanu mõistavad, et eesmärki on võimalik saavutada, salvestatakse see ususüsteemis.

Ainus asi, mida peate tegema, et seda parandada enesehinnang on võtta mõne sammu edasi oma isiklikes või professionaalsetes projektides. Tehke nimekiri lühiajalistest eesmärkidest, et tugevdada ennast mõnes oma eluvaldkonnas.

Pea meeles, et vaim ja keha, mida jätkuvalt tugevdatakse ja kasutatakse, on palju paremad kui meeled ja mitteaktiivsed organid. Liikumine tekitab usaldust. On aeg liikuda ja parandada enesehinnangut. Ja teie, kuidas on teie enesehinnang?

Video Meditsiin: An Invitation to Freedom (Aprill 2024).