• Aprill 27, 2024

Kas tunnete põletikku, depressiooni või ei saa magada? Seda tüüpi ebamugavustunne, mida võite mõnikord tunda, võib võidelda nende toiduga, mis parandavad teie tervist, ilma et oleks vaja võtta ravimeid.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Mitmed uuringud on näidanud, et teatud tüüpi toidud katavad meie keha vajadused, mis aitab meil end tervislikumaks tunda. Tea neid!

Miks sa tunned end halvasti?

1. Põletik Niisutavate puuviljade ja köögiviljade, nagu melon, kurk ja seller, tarbimine on suurepärane võimalus keha puhastamiseks ja vedelikupeetuse ja keha turse vältimiseks vastavalt Elizabeth Somer, raamatu "Food & Mood" autor.

2. Madal meeleolu . Tunde tund või kaks pärast söömist aitab teil säilitada head suhtumist. Söö hommikul täisteratooteid, nii et teie ajus oleks piisavalt glükoosi.

Lisaks saate süüa rikas toiduaineid, nagu munad, kalkunid, tuunikala ja brasiilia pähklid; See takistab teil tunda depressiooni või väsimust.

3. Nahk aknega Sibulates leiduvad antioksüdandid, samuti muud väävlisisaldusega köögiviljad vähendavad ärritavate graniitide põhjustatud põletikku. Lisaks vähendab foolhape, B6-vitamiin ja B12 toidulisandid ärritust.

4. Probleemid magada. Kelly Glazer Baron, neuroloogia professor Northwestern University märgib, et nälg võib olla tegur, mis pärsib head puhkust. Süüa väike suupiste 30 minutit enne magamaminekut, näiteks natuke juustu, mandleid või kirsi mahla.

5. Päike tundlik nahk Suurendage oma naha vastupanuvõimet päikesekiirguse vastu karotenoidide ja lükopeenina nimetatavate mikroelementidega; Esimesed neist leiate porganditest ja spinatidest, samas kui teine ​​neist on arbuus ja tomat.

Pidage meeles, et tasakaalustatud ja looduslik toit aitab teie kehal korralikult töötada, nii et vähendate haigestumise ohtu ja halb tuju. Toetage ja nautige elu täielikult!
 

Video Meditsiin: Inimesed mitte ainult ei anna vaid ka võtavad. (Aprill 2024).