Pilatese taga

Kuni selle ajani, meetod Pilates See sai peaaegu kõigis moes. Väga sageli on igal nurgal avatud jõusaal, mis pakkus "uusimat tehnoloogiat" või "kõige revolutsioonilisemat viisi harjutamiseks". Kuid meetodil on peaaegu sajandi elu ja selle on loonud sakslane, keda kutsuti Joseph H. Pilates .

Joosep oli väga haige laps, kes sai kinnisideeks, et otsida viise oma lihaste tugevdamiseks. Vähehaaval töötas ta välja treeningmeetodi, mis põhineb meele kontrolli all kehal, mida ta nimetas.Contrology ”.

Just see oli keskenduda venitades ja tugevdamine keha lihaste keskosa: kõhud, selja alumine osa, puusad ja liistud. Põhjus? Noored Pilates uskusid, et nende lihaste töötamine on äärmiselt oluline stabiilsust ja tugevus selgroo poole.

The tagasi ja selg need on keha telg ja kui me jätame neid halbade harjumustega hoolimata, näiteks istudes kogu päeva või painutades teatud tööülesannete täitmisel, on meil rohkem vigastusi ja liikumisprobleeme.

 

Pilatese meetodi tõhusus

Harjutused, kasutades meetodit Pilates nad on peaaegu alati põrandal, lamades ja tagaküljel. Ja selleks on veel üks põhjus: Joseph Pilates Ta oli esimese maailmasõja ajal õde ja mõistis, et haavatud sõdurid pidid oma lihased aeglaselt ja seega taastuma.

Oluline on kasutada samaaegselt kõiki lihaseid samaaegselt, erinevalt teistest harjutustest, mis töötavad ainult ühe kehaosa: jalad või käed.

Pärast sõda Joseph Pilates Ta läks elama Ameerika Ühendriikidesse ja tema meetod oli väga edukas tantsijate seas, kes aitasid neil vigastusi taastada ja jääda hooaja vältel tugevaks.

Meetod Pilates seda tegid vaikselt aastaid hea hulk inimesi, samas kui ühiskonnas muutusid suure mõjuga harjutused moes. Kuni uute põlvkondade arusaam, et nende elustiil vajab alternatiivseid harjutusi, mis ühendavad meelt ja keha.

Seega, koos buumi praktikas jooga ja tai chi , meetod pilates ta taastas endise jõu ja huvi.


Video Meditsiin: Füsioteraapia: venitus reie tagaküljele ja säärele (November 2020).