Madala süsinikusisaldusega õhtusöögid

Nii saate magada hästi ja teil on hea seedimine, Rosa Iselda Yáñez Neri Toitumise ja dieetoloogia koordinaator Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut Jalisco (IMSS), soovitab kerged õhtusöögid , madal sisse süsivesikuid , rasvad, maitseained ja suhkrud.

The süsivesikuid nad on toitained, mis annavad energia oma organismile On oluline lisada need oma toitumiskavasse, kuigi kui te ületate selle energia, koguneb see rasva kujul, ”ütleb ta. Tom Sanders direktor Toitumisteadused ja diabeet Londoni King's College'is .

The süsivesikuid Neid võib leida tervetest teradest, puuviljadest, köögiviljadest ja piimatoodetest. Neid leidub ka rafineeritud toidud , leib, valge jahu, suhkur ja valge riis. Tarbige neid ülemäärasel põhjusel Rasvumine ja selle puudumine, aneemia .

Vastavalt Riiklikud terviseasutused Ameerika Ühendriikides on toit 2 tuhatkaloreid 50% või 60% peab pärinema süsivesikuid . Meie galeriis, mille esitleme madalad õhtusöögid sisse süsivesikuid .


Video Meditsiin: Factory manufacturer wire mesh gabions,box baseket gabions,wall gabions,diligence gabion box mesh (August 2020).