Statsionaarse jalgratta eelised

• Aprill 27, 2024

Kui soovid teha südame-veresoonkonna treeningut, on statsionaarne jalgratta suurepärane jalgade toonimiseks, kalorite põletamiseks ja kuju säilitamiseks. Keskmiselt üks tund sellest harjutusest aitab teil kaotada 500 kalorit.

Treenerite sõnul on üks tõhusamaid harjutusi, et püsida ja vähendada mõnda kilo rohkem, muidugi tasakaalustatud toitumisega, on fikseeritud jalgratas. Siin esitame mõned selle eelised:

1.- Tugevdab jalgu

2.- Annab tuharale tugevust.

3.- Sellel on vähe mõju luudele ja liigestele.

4.- Hapnikuga keha

5.- Iga kord, kui suurendate oma jalgratta intensiivsust, põletate rohkem kaloreid.

6.- Teie süda jääb terveks.

7.- Jalgratta harjutamine, nagu iga teine ​​harjutus, vähendab stressi.

8.- On kasulik vähendada tselluliidi kogust jalgades ja puusades.

Neil ja mitmel põhjusel ärge unustage lisada oma treeningplaani, fikseeritud jalgratas; See on mugav, praktiline ja väga lihtne kasutada. Kui olete mõne nädala jooksul konstantne, siis täheldate seda erinevust.
 

Video Meditsiin: MATKaTV osa 46 - Millist rattakotti valida? (Aprill 2024).