• Aprill 27, 2024

Viimastel aastatel on Mehhiko esimesed kohad ülekaalulisuse ja ülekaalulisuse osas. Kuid selle toitmine "Tüüpiline" ei ole süüdlane, kuna tal on ideaalne tasakaal toitained, vitamiine ja rasv; näiteks nõud, mis sisaldavad oad

Aastal avaldatud uuring. \ T Sisearsti arhiiv , väidab, et ubade tarbimine (regulaarselt, 4 korda nädalas) vähendab kannatuste ohtu südame-veresoonkonna haigused. Seda seetõttu, et selle sisu on väike rasva ja aitab vähendada kolesterool .

"Kümme" keha!

Teie keha salvestab rasva kaloreid sa sööd ja ärge kasutage, kuid oad väldivad seda protsessi, aidates teil seda ära kasutada toitaineid ütleb Steven Rosenblatt California ülikool Los Angeleses.

Avasta kõik kasu läbi selle maitsva retsepti. Proovi seda!

Bean supp chipotle'iga

Koostisosad

1 oliiviõli

1 peeneks hakitud sibulaba

1 baar punast pipart ilma seemneteta ja hakitud

2 kriips lõigatud küüslaugust

1 jugat köögi pulbrit

1 juga oregano pulbrit

4 klaasi kana puljongit

2 dekooritud chipotle'i tšilli

1/2 tassi värske hakitud tomat

1 juga hakitud värskest koriandrist

1/2 tassi koort

1/4 soola pihust

Totopo Milpa Real

1 tass varem keedetud pinto oad

Ettevalmistus

1. Kuumutage õli suures kastrulis ja küpseta sibul ja paprika kuldpruuniks, u. 10 minutit

2. Lisage küüslauk, köömne ja oregano ning küpseta veel 1 minut.

3. Lisage puljong, oad ja tšillid, kuni see hakkab keema. Langetage soojust ja küpseta 20 minutit. Eemaldage tulest.

4. Segage pool suppi ja pange pott tagasi. Taastage ja serveerige.

Muu oad on see, et see on suurepärane liitlane vähk . Uurimine Colorado Riiklik Ülikool näitab, et ubade tarbimine aitab vältida rinnavähk

Sa tahad rohkem teada saada, vaadake täielikku retseptiKiwilimón