Canola õli vs kolesterool

• Aprill 30, 2024

Toidu ilma toiduta toiduvalmistamiseni on väga raske mõelda õli , sest see koostisosa on toidu jaoks meeldiv; Siiski peate teadma, kuidas valida kehale kasulikke rasvu.

Õige toitmise korral tuleb see lisada rasva , sest see on oluline allikas energia , on osa rakumembraanidest ja on vajalik teatud tootmiseks hormoonid , lisaks aitab kehal neelata vitamiine A, D, E ja K.

Et saada a toitumine tervislik on mitmesugused toiduvalmistamisõlid, näiteks raps, mis aitab ära hoida haigused kardiovaskulaarne diabeet ja Rasvumine .

Kanaõliõli on üks nendest rasvadest, mida saate oma igapäevases toidus lisada, sest selle kogus on kõige väiksem rasva küllastunud võrreldes maisi, päevalille või sojaoaga.

See koosneb peamiselt monoküllastumata ja polüküllastumata rasvadest, näiteks rasvhapetest omega 3 ja 6, mis aitavad vähendada kolesterool LDL (halb). Samuti aitab see kontrollida suhkrusisaldust veri .

Seda toitu on võimalik kasutada küpsetatud, praetud ja küpsetatud roogades, salatite, kastmete ja fonduide kaste.

Nii et sa naudid seda kasulikku toitu, GetQoralHealth pakub teile seda maitsvat ja tervislikku retsept :

Itaalia pasta

Nelja inimese koostisained

1. 350 grammi täis nisu nuudleid
2. Kolm tomatit
3. Üks küüslauguküünt
4. Kaks suurt valget sibulat
5. Kolm supilusikatäit rapsiõli
6. 200 grammi rasvavaba peekonit viiludena
7. Kaks küüslauguküünt, mis on peeneks hakitud
8. Riivitud parmesani juust
9. Värskelt jahvatatud must pipar

Ettevalmistus

Küpseta pasta soolatud vees kuni al dente. Drain ja Reserve. Kastke tomatid, küüslauk ja veerand sibul. Reserv

Lõigake ülejäänud sibulad ribadeks. Kuumutage õli pannil, praadige peekonit ja lisage sibul ja küüslauk; praadige kõike, kuni see pruuniks muutub. Lisage kaste ja lase keeda 10 minutit; lisage nuudlid. Segage kõik ja serveerige parmesani juustu ja pipart piserdades.

Nautige seda tassi oma pere ettevõttes ja jagage rapsiõli eeliseid. Ja sina, kas sa kasutad toitvaid toiduvalmistamis tooteid?

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Vinegar and Artery Function (Aprill 2024).