Fotogalerii: 10 toitu, mis teile kõige paremini sobivad

• Aprill 28, 2024

Olge ettevaatlik! Kui te tarbite vähe kiudaineid, ärge jooge piisavalt vett, viige istuv elu ja tekib liiga palju rõhku, et teil võib tekkida kõhukinnisus. See probleem puudutab 14% Mehhiko elanikest, kuid seda leevendatakse, vältides toiduainet, mis on jäänud.

Areli Naranjo Meneses , spetsialist Üldhaigla tsooni 47 Mehhikos ütleb, et kõhukinnisus See põhjustab kõhuvalu, isutus, pearinglus ja defekteerimisraskused.

Spetsialist lisab, et mis tahes sümptomi kahtluse korral on see parem ärge ise ravige sest probleem võib süveneda. Hea seedetrakti tervis võimaldab teil evakueerida vähemalt kaks korda päevas.

Et vältida, on ideaalseks joogivee tarbimise suurendamine, rohkem kui kahe liitri vee joomine, söömine iga päev samal ajal, aktiivne hoidmine ja vältimine toit mida Segage nagu need, mida me esitleme fotogalerii .