Juustud ja viinamarjad kerge õhtusöögi jaoks

• Mai 4, 2024

See on tavaline inimestele nautige hommikusööki väga vähe, sööge normaalselt ja einestage liiga palju, aga see on siis, kui keha hakkab kaalus . Kui õhtusöögil ei ole mõõdukust, siis on tõenäoline, et ülekaalulisus ja rasvumine .

Pärast õhtusööki ei vaja meie keha energiat, nii et valguse söömine on ideaalse kaalu säilitamiseks väga oluline. Lisaks, vastavalt portaali diabeedile, kui me sööme vähe, kui magame, siis keha tarbib kogunenud energiat, mis võimaldab põletada rohkem kaloreid . Seetõttu GetQoralHealth esitame kerge õhtusöögi jaoks järgmise retsepti:

Sibulad juustu ja viinamarjadega

Koostisosad

8 puidupulgast varras 100 g rohelisi viinamarju ilma seemneteta 50 g tükeldatud pähkel 50 g kitsejuust 50 g koorjuustu vähese rasvasisaldusega 50 g lilla viinamarjade balloonitüüpi 2 spl balsamiga äädikat Soola ja värskelt jahvatatud musta pipra

Ettevalmistus: Keskmises pannil kuumutage balsamiviinit ja laske tal aurustuda, kuni see karamelliseerub, moodustades mett. Reserv Seejärel kombineerige keskmises kaussi juustud tükeldatud pähklitega ja maitsesta soola ja pipraga.

See hõlmab lilla viinamarjad juustude seguga, moodustades pallid. Sisestage juustupallid ja asetage need rohelised viinamarjad kuni sa täidad kinni ja sa saad neid sel hetkel süüa või neid külmutada ja neid külmetada. Et teenida, ujuma koos natuke balsamiga äädikat.

Toitumisalane teave portsjoni kohta: Kalorid: 125 Kcal. Valgud: 3,7 g. Rasv: 8,3 g. Süsivesikud: 9 g. Kiud: 0,4 g

On oluline kasutada segatud juustu rasvad ja kasutage rohkem rohelised viinamarjad , mis annavad vähem suhkruid. Selle värske tassi teise versiooni puhul kasutage kreemja juustu ja sinise juustu kuulikesi, mis hõlmavad pähkel pooli, samuti vaheldumisi maasikaga.

Pidage meeles, et õhtusöögil ei tohiks me kunagi olla täisoleku tunne, sest see tähendab, et me sööme liiga palju, mis koguneb rasva kujul ja ei lase kehal põletada ekstra kaloreid.

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega